Apple Watch — это умные часы, которые не только показывают время, но и помогают отслеживать вашу физическую активность. Один из основных инструментов для контроля за вашим здоровьем на Apple Watch — это кольцо активности. Это уникальная функция, которая позволяет вам следить за количеством шагов, минутами активности и временем, проведенным в положении стоя.
Настроить кольцо активности на Apple Watch очень просто. Для начала, убедитесь, что ваше устройство подключено к iPhone и установлено приложение Apple Watch. Затем, на главном экране Apple Watch, прокрутите вниз и нажмите на иконку «Активность».
После того как вы открыли вкладку «Активность», вы увидите свои ежедневные цели в виде трех кругов: «Движение», «Упражнения» и «Вставание». Цель каждого кольца можно настроить индивидуально, исходя из ваших возможностей и желаний.
Для того чтобы изменить цель кольца активности, просто нажмите на него. Затем выберите новое значение, используя Digital Crown на вашем Apple Watch. Вы также можете изменить цель кольца активности на iPhone. Для этого откройте приложение Apple Watch на вашем iPhone, перейдите на вкладку «Активность» и выберите соответствующий круг для редактирования.
Как настроить кольцо на Apple Watch
Чтобы настроить кольцо на Apple Watch, следуйте этим шагам:
Шаг 1: Откройте приложение «Фитнес» на своем Apple Watch.
Шаг 2: Выберите вкладку «Кольцо» в нижней части экрана.
Шаг 3: Затем коснитесь кнопки «Настройка» в правом верхнем углу экрана.
Шаг 4: В этой настройке вы можете выбрать параметры для каждого из трех колец – кольца активности, кольца тренировок и кольца движения. Например, вы можете задать свою цель для количества шагов, которую вы хотите сделать в день.
Шаг 5: После того, как вы выбрали свои настройки, нажмите кнопку «Готово», чтобы сохранить изменения.
Теперь ваше кольцо настроено на Apple Watch. Оно будет отслеживать вашу активность и давать вам стимул двигаться больше каждый день. Вы можете увидеть свой прогресс на главном экране приложения «Фитнес» или на основном циферблате Apple Watch.
Не забывайте, что активное образ жизни является ключом к хорошему здоровью, поэтому используйте кольцо на Apple Watch, чтобы оставаться в движении и достигать ваших фитнес-целей.
План пошаговой инструкции:
Шаг 1: Перейдите в приложение «Настройки» на вашем iPhone.
Шаг 2: Прокрутите вниз и выберите «Общие».
Шаг 3: Тапните по пункту «Управление памятью» и выберите «Управление памятью на Apple Watch».
Шаг 4: На экране управления памятью выберите «Настройка кольца активности».
Шаг 5: Включите опцию «Автоматическое отслеживание тренировок» и выберите «Следить за выполнением цели».
Шаг 6: Перейдите обратно в «Настройки» и выберите «Кольцо активности».
Шаг 7: Настройте свои цели по активности, движению и время стояния.
Шаг 8: Теперь Apple Watch будет автоматически отслеживать вашу активность и помогать достигать целей.
Шаг 9: Пользуйтесь приложением «Фитнес» на Apple Watch для более подробного отслеживания активности и тренировок.
Шаг 10: Наслаждайтесь улучшением вашего физического состояния и достижением новых спортивных результатов!
Шаг 1. Откройте приложение «Активность»
Чтобы открыть приложение «Активность», нажмите на иконку в виде кольца на главном экране вашего Apple Watch или в списке приложений. Это приложение должно быть предустановлено на вашем устройстве и доступно на всех моделях Apple Watch.
Когда вы откроете приложение «Активность», вы увидите кольца, которые представляют вашу физическую активность. Каждый круг соответствует определенной категории активности, включая движение, тренировки и стояние.
| Колено | Описание |
|---|---|
| Круг движения | Отслеживает количество времени, когда вы стоите и двигаетесь каждый день. |
| Круг тренировки | Отслеживает количество активных тренировок и потраченных калорий. |
| Круг стояния | Отслеживает количество времени, когда вы стоите в течение дня. |
Шаг 2. Выберите «Тренировка» в нижней панели
После разблокировки экрана Apple Watch откройте главное меню, прокрутите вниз по списку и выберите «Тренировка». Этот пункт находится в нижней панели и обозначен значком человечка, который бежит.
Если вы не видите значок «Тренировка» в нижней панели, вы можете добавить его. Нажмите и удерживайте в нижней панели любой из доступных по умолчанию значков, пока все значки не начнут трястись возле вашего пальца. Затем прокрутите вправо или влево до появления значка «Тренировка» и выберите его. Завершите процесс, нажав на кнопку «Готово» в верхнем правом углу.
Шаг 3. Настройте цель и параметры тренировки
После того, как вы настроили основные параметры кольца, настало время установить цель и параметры для тренировок. Выберите, каким образом вы хотите достигнуть своей цели:
Активность: Выберите тренировку, которую вы хотите делать регулярно каждый день. Чтобы выбрать тренировку, просто нажмите на соответствующую иконку и следуйте инструкциям.
Тренировки: Если вы хотите выполнять различные виды тренировок, например, бег или йогу, вы можете настроить несколько целей тренировок. Просто выберите нужный вид тренировки, установите цель по времени или расстоянию, и нажмите кнопку «Старт».
Гонки: Если вы участвуете в гонках или соревнованиях, установите свою цель на основе времени или расстояния. Apple Watch позволяет отслеживать ваши показатели и подробно анализировать результаты, чтобы улучшить свою тренировку.
Не забывайте, что вы всегда можете изменить свои цели и параметры тренировки в настройках приложения «Фитнес».