Сон, безусловно, является важной частью нашей жизни. Во время сна организм восстанавливается и пополняет энергию для нового дня. Однако, есть много интересных феноменов, связанных со сном, которые мы, возможно, и не задумывались прежде о них. Например, почему мы не зеваем во сне?
Зевок, как известно, нельзя удержать и часто происходят в моменты усталости или сонливости. Но почему такое не происходит, когда мы спим? Оказывается, когда мы спим, наш мозг находится в состоянии парадоксального сна – фазы, в которой происходят самые яркие и волнующие сны. В этот момент действуют особые защитные механизмы мозга, которые подавляют некоторые физиологические реакции, включая зевок.
Более того, специалисты полагают, что отсутствие зевка во сне связано с напряжением мышц лица и гортани, которое сохраняется во время парадоксального сна. В этой фазе сна мышцы сердца и дыхательных путей становятся расслабленными, за исключением диафрагмы, которая продолжает работать для поддержания нормальной вентиляции легких.
Почему сон не вызывает зевоту?
Когда мы спим, деятельность головного мозга переходит в другую фазу, называемую сном быстрого движения глаз (СБДГ). В этой фазе мозг активно обрабатывает информацию и восстанавливает свои ресурсы. Однако, даже во время этой фазы, мы все же можем зевать при пробуждении или перед сном, когда активность мозга возрастает.
Важно отметить, что некоторые люди могут зевать во время сна, однако это происходит крайне редко и, скорее всего, связано с нарушениями сна или другими физиологическими состояниями.
Кроме того, зевота часто связывается с эмоциональными состояниями, такими как скука, стресс или утомление. Во время сна мы находимся в состоянии эмоционального покоя, поэтому зевота не вызывается.
Таким образом, сон не вызывает зевоту из-за уменьшения активности мозга и расслабления мышц. Зевота, как рефлекторный акт, связана с бодрствованием и эмоциональными состояниями, которые отсутствуют во время сна.
Нейрологический механизм
Нейрологический путь зевка начинается в гипоталамусе – участке мозга, который регулирует множество важных функций, включая сон, аппетит и эмоции. Гипоталамус подключен к другим частям мозга, таким как ядра кранового нерва и мозжечок, которые контролируют некоторые двигательные функции и координацию мускулов.
Когда сигнал о необходимости зевка поступает в гипоталамус, он активирует эти нейрологические центры, которые в свою очередь посылают сигналы в глоточный и ротовой дивизионы тройничного нерва. Тройничный нерв отвечает за движение мышц, связанных с зевком, включая мышцу, контролирующую открытие и закрытие челюстей, а также мышцы глотки и голосовых связок.
Эти мышцы сокращаются, вызывая открытие рта и растягивание глотки, что позволяет большему количеству воздуха войти в легкие. Также наш организм автоматически поднимает диафрагму – дыхательную мышцу между грудной полостью и брюшной полостью, что повышает объем воздушного потока при вдохе. В результате этих физиологических изменений происходит зевок.
Однако, во время сна наша нервная система находится в состоянии покоя. Гипоталамус замедляет свою активность и перестает передавать сигналы о необходимости зевка. Кроме того, наши двигательные нейронные центры тоже засыпают, что приводит к параличу большинства наших мускулов. Именно поэтому мы не зеваем, пока спим.
Физиологическая необходимость
Однако во время сна мы находимся в состоянии глубокой релаксации и отсутствия активности мускулатуры. В этом состоянии наши челюсти не смогут раздвигаться, а значит, и зевать мы не сможем. Более того, во время сна наш организм не испытывает недостатка кислорода, так как дыхательный процесс и его регуляция автоматически осуществляются без нашего участия.
Таким образом, физиологически человек не зевает во сне, потому что в этот момент его организм находится в состоянии глубокой релаксации и отсутствия необходимости в активации дыхательной системы.
Различие между активным и неактивным сном
Активный сон, или сон быстрого глазкового (БГ) периода, характеризуется интенсивной мозговой активностью. В этот период мы видим сны, руки и ноги могут подергиваться, а глаза двигаться под веками. Мы также можем зевать во время активного сна. Это связано с повышенной сенсорной и кортикальной активностью, когда мозг воспринимает внешние раздражители и производит реакцию во сне.
С другой стороны, неактивный сон, или сон медленного волнового (МВ) периода, отличается более низкой мозговой активностью. В этот период мы обычно не видим сновидений и не реагируем на внешние стимулы как во время активного сна. Поэтому во время неактивного сна у человека нет нужды зевать.
Интересно отметить, что большую часть сна составляет неактивный сон, который является важным для восстановления физических и психологических ресурсов организма. Тем не менее, активный сон также имеет свою роль в процессе обработки информации и запоминания.
Таким образом, различие между активным и неактивным сном заключается в уровне мозговой активности и восприятии внешних раздражителей. Зевание во время сна связано исключительно с активным сном, когда мозг активно реагирует на внешние стимулы и может порождать сонные рефлексы, такие как зевок.
Компенсация с помощью других реакций
Хотя человек не зевает во сне, его организм способен компенсировать эту отсутствующую реакцию с помощью других физиологических процессов. Например, во время сна человек может проявлять другие формы «реакций на подавленное зевание».
Один из способов компенсации — это физическое движение. Во время сна человек может менять свою позу, поворачиваться или переворачиваться с одного боку на другой, чтобы облегчить дискомфорт и напряжение в мышцах. Он может неосознанно потягиваться или вытягиваться, чтобы растянуть мышцы и снять неприятные ощущения.
Еще одной формой компенсации являются сновидения. Во время сна возможны визуальные или сенсорные образы, которые могут вызвать подобные ощущения, как при зевании. Например, человек может видеть предметы или ситуации, которые вызывают общее чувство удовлетворения или расслабления.
Также во время сна могут происходить другие физиологические процессы, которые способны помочь организму компенсировать отсутствие зевания. Например, смешение воздуха в легких происходит при помощи дыхательных движений, а передвижение глаз во сне помогает снимать напряжение с глазных мышц.
Таким образом, несмотря на то, что зевание не происходит во время сна, человеческий организм способен использовать другие физиологические реакции для компенсации и поддержания комфортного состояния.