Горло, которое сохнет во время сна, может быть причиной некоторых неприятных ощущений утром: скрежет, зуд, неудержимое желание откашляться. Название этой проблемы — «сухой горло» — говорит само за себя. Почему же это происходит и как можно справиться с неприятными ощущениями, которые сопровождают ту, кто страдает от этой проблемы?
Итак, причин, по которым горло становится сухим во время сна, существует несколько. Одной из наиболее распространенных является низкая влажность воздуха в спальне. Во время сна человек дышит носом, а вдохнутый воздух проходит через миндалеподобные образования (аденоиды) и небные миндалины, где фильтруется и нагревается перед тем, как попадает в легкие. Если воздух слишком сухой, он высушивает слизистую оболочку горла, что вызывает неприятности.
Однако низкая влажность воздуха в спальне — не единственная причина сухости горла во время сна. Влияние оказывает также дыхание через рот. В случае заложенности носа из-за респираторных инфекций, аллергического ринита или других причин, человек автоматически начинает дышать через рот. Дыхание через рот также вызывает сухость горла, поскольку входящий воздух обходит описание и не увлажняется.
Недостаток влажности воздуха
Сухой воздух может вызывать различные проблемы со здоровьем, включая сухость и раздражение горла. При низкой влажности воздуха слизистая оболочка горла не способна обеспечить достаточное увлажнение, поэтому она быстро высыхает. В результате этого возникает ощущение зуда, першения и дискомфорта в горле.
Для решения проблемы недостатка влажности воздуха в спальне можно использовать увлажнители воздуха. Устройства этого типа способны увлажнять и освежать воздух, поддерживая оптимальный уровень влажности. Увлажнители воздуха могут быть как портативными, так и стационарными, и направлять поток увлажненного воздуха точно на горло позволяет снизить сухость и дискомфорт во время сна.
Хронический носовой залог
Одна из основных причин хронического носового залога — аллергии. При аллергическом рините, некоторые вещества в окружающей среде, такие как пыльцы, пыль, или животные шерсти, вызывают воспаление слизистой оболочки носа. В результате нос может набухнуть и заложиться, что приводит к проблемам с дыханием.
Еще одна причина хронического носового залога — холод. В холодные месяцы года, слизистая оболочка носа может набухать из-за сухого воздуха и низких температур. Это может вызывать заложенность носа и неприятные ощущения.
Инфекции также могут быть причиной хронического носового залога. Вирусы и бактерии могут вызывать воспаление слизистой оболочки носа и затруднять дыхание. Частые простуды или хронический залог носа могут быть признаками воспалительных процессов в носовой полости.
Некоторые люди могут иметь структурные аномалии носовой полости, которые могут приводить к хроническому носовому залогу. Это может быть кривизна перегородки носа или полипы в носу, которые усложняют проход воздуха через нос.
Решение этой проблемы зависит от причины. Если причиной заложенности носа является аллергия, то необходимо избегать контакта с аллергенами и принимать противоаллергические препараты. Для облегчения симптомов холода рекомендуется увлажнять воздух в помещении и использовать специальные спреи для носа. Если у вас есть подозрение на инфекцию, обратитесь к врачу, чтобы получить соответствующее лечение.
Побочные эффекты определенных лекарств
При приеме некоторых лекарственных препаратов могут возникать нежелательные побочные эффекты, включая сухость горла. Лекарства из различных групп могут вызывать подобные реакции из-за разных причин.
Антигистаминные препараты, такие как димедрол и цетризин, используются для снятия симптомов аллергических реакций. Однако эти лекарства могут вызывать сухость горла в результате своего антихолинергического действия. Они блокируют активность ацетилхолиновых рецепторов, что может привести к снижению выделения слюны и сухости в горле.
Некоторые препараты для лечения депрессии и тревожных расстройств, такие как амитриптилин и сертралин, могут также вызывать сухость горла. Это связано с их воздействием на биохимические процессы в организме, которые регулируют выработку слюны.
Отдельные лекарственные средства для лечения астмы, такие как бронходилататоры, могут вызывать сухость горла из-за их способности расширять бронхи и сужать сосуды, включая сосуды, снабжающие слюнные железы. Это может привести к нарушению выделения слюны и вызвать ощущение сухости в горле.
Если вы страдаете от сухости горла в результате приема лекарств, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы оценить возможность изменения лекарственной терапии. Он сможет рекомендовать альтернативные препараты или способы уменьшения нежелательных побочных эффектов.
| Симптомы | Описание |
|---|---|
| Жажда | Повышенная потребность в питье, сухость во рту |
| Учащенное мочеиспускание | Частое мочеиспускание, возможно с нарушением обычного графика |
| Недостаток электролитов | Сниженное содержание натрия, калия и других важных элементов в организме |
| Боль в животе | Дискомфорт или боль в области желудка |
| Слабость | Общая слабость, усталость |
| Головокружение | Чувство покачивания, нарушение равновесия |
Также рекомендуется пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы уменьшить нагрузку на почки и помочь им правильно функционировать.
Курение и алкоголь
Курение также способствует сужению сосудов, в том числе сосудов в горле, что может привести к нарушению кровоснабжения и усилить сухость этой области. Алкоголь, в свою очередь, обладает выраженным обезвоживающим действием, что может стать причиной сухости горла и во время сна.
При употреблении алкоголя перед сном, его обезвоживающее действие может быть усилено, поскольку организм во время сна естественным образом теряет воду в результате дыхания и потоотделения. Это может способствовать возникновению сухости горла и ощущения дискомфорта.
Для решения проблемы с сухостью горла во время сна, необходимо отказаться от курения и сократить или полностью исключить употребление алкоголя. Также важно обратить внимание на уровень влажности в помещении, в котором вы спите. Использование увлажнителя воздуха может помочь смягчить сухость горла и облегчить сон.
Нерегулярное дыхание во сне
Причиной сухости горла во время сна может быть нарушение регулярного дыхания. Нерегулярное дыхание, такое как храп или апноэ сна, может приводить к снижению влажности воздуха, что способствует обезвоживанию слизистой оболочки горла.
Храп является результатом вибрации тканей гортани и задней части горла во время сна. Вибрация может приводить к пересыханию слизистой оболочки, вызывая ощущение сухости в горле. Кроме того, при храпе часто увеличивается количество вдыхаемого воздуха через рот, что ухудшает условия влажности.
Апноэ сна проявляется в полной или частичной остановке дыхания во время сна. Это может вызывать длительные периоды сухости горла и дыхательной паузы, что негативно сказывается на общем состоянии слизистой оболочки горла. Вследствие этого в горле часто возникает ощущение сухости и дискомфорта.
Для решения проблемы нерегулярного дыхания во сне и сокращения сухости горла рекомендуется обратиться к врачу. Он может назначить специальные процедуры и лечение для устранения храпа или апноэ сна.
Кроме того, эффективными мерами по снижению сухости горла во время сна могут быть:
- Использование увлажнителя воздуха в спальне;
- Отказ от перегретых помещений;
- Избегание курения;
- Ограничение потребления алкоголя;
- Питье достаточного количества воды в течение дня;
- Избегание ухода ко сну с пустым или полным желудком;
- Избегание приема специфических пищевых продуктов, вызывающих подсушивание горла, перед сном;
- Соблюдение режима сна и отдыха;
- Регулярные прогулки на свежем воздухе.
Если сухость горла во время сна стала систематической проблемой, необходимо проконсультироваться с врачом для определения основной причины и правильного лечения.
Раздражители воздуха в спальне
Качество воздуха в спальне имеет огромное значение для здоровья и комфорта во время сна. Различные раздражители воздуха могут приводить к сухости горла и неудобствам во время сна. Основные раздражители воздуха в спальне могут включать в себя:
- Пыль. Накопление пыли на поверхностях и воздуховодах может вызывать сухость горла и вызывать аллергические реакции.
- Плесень. Если в спальне есть повышенная влажность, это может способствовать развитию плесени, которая может оказывать негативное воздействие на дыхательную систему.
- Дым. Курение в спальне или наличие проникающего извне дыма может вызывать раздражение горла и дыхательных путей.
- Химические вещества. Использование бытовых химикатов, таких как спреи или освежители воздуха, может вызывать аллергические реакции и раздражение слизистой оболочки.
Для устранения проблемы сухости горла во время сна, необходимо обратить внимание на качество воздуха в спальне. Регулярная влажная уборка поможет уменьшить количество пыли и предотвратить развитие плесени. Регулярное проветривание помещения также поможет обновить воздух и избежать скопления раздражителей.
Также стоит избегать курения и областей, где проникает дым. При необходимости использования химических веществ, стоит выбирать нежесткие и безопасные для здоровья альтернативы, а также уделять достаточно времени проветриванию помещения после их использования.