Почему ногти на руках слоятся и ломаются — причины и способы их укрепления

Ногти на руках являются не только эстетическим атрибутом, но и важной составляющей здоровья и самочувствия. Они могут быть индикатором общего состояния организма и даже свидетельствовать о наличии витаминных дефицитов или проблем с пищеварением. Однако, время от времени многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как слоение и ломкость ногтей. В этой статье мы рассмотрим основные причины этих проблем, а также поделимся полезными рекомендациями о том, что делать, чтобы вернуть здоровье своим ногтям.

Слоение и ломкость ногтей на руках могут быть вызваны различными факторами. Одной из основных причин является недостаток витаминов и минералов, таких как кальций, цинк и железо. Недостаток этих веществ в организме отражается на здоровье ногтей и может привести к тонкости, слоению и ослаблению их структуры.

Другой распространенной причиной слоения и ломкости ногтей является повреждение их поверхности при повседневных делах, таких как укладывание посуды, нажимание на клавиши компьютера или использование острых инструментов без защитных перчаток. Более тонкие и слабые ногти более подвержены повреждениям, и поэтому важно применять меры предосторожности в повседневной жизни, чтобы сохранить их здоровье.

Почему ногти слоятся и ломаются на руках?

Ногти слоятся и ломаются на руках по разным причинам. Основные факторы, влияющие на их состояние, включают:

• Недостаток питательных веществ, особенно белка и витаминов, таких как витамин В, С, Д и Е. Недостаток этих веществ может привести к ослаблению ногтевой пластины и их ломкости.
• Сухость ногтей. Отсутствие естественной влаги в ногтях может привести к их слоению и ломкости. Это может быть вызвано частым контактом с водой или воздействиями химических веществ.
• Механическое воздействие. Частое использование ногтей в качестве инструмента или неправильное укладывание вещей может нанести повреждения ногтевой пластине, что приводит к их ломкости.
• Нарушение внутренних процессов организма. Некоторые заболевания, такие как псориаз, диабет, гипотиреоз и другие, могут отразиться на состоянии ногтей и привести к их слоению и ломкости.
• Повреждение ногтей при неправильном маникюре или ношении искусственных ногтей. Использование агрессивных средств для удаления лака также может повредить ногтевую пластину и привести к ее слоению.

Чтобы предотвратить слоение и ломкость ногтей, необходимо уделять должное внимание их уходу. Это включает в себя следующие меры:

1. Правильное питание. Основой здоровых ногтей является правильное питание, богатое белками, витаминами и минералами.
2. Увлажнение ногтей. Нанесение увлажняющих кремов и масел на ногти поможет сохранить их естественную влагу.
3. Использование защитных средств. Ношение перчаток при работе с водой или химическими веществами поможет защитить ногти от их воздействия.
4. Осторожное обращение с ногтями. Избегайте использования ногтей в качестве инструментов и будьте аккуратны при выполнении маникюра.
5. Периодический уход за ногтями. Правильное укладывание и обрезание ногтей, а также использование качественных средств для укрепления ногтевой пластины помогут предотвратить их слоение и ломкость.

Обращайтесь к врачу, если ногти постоянно слоятся или ломаются, чтобы исключить возможное наличие заболевания.

Причины, вызывающие слояние и ломкость ногтей

Слоение и ломкость ногтей на руках могут быть вызваны различными причинами. Рассмотрим наиболее распространенные из них:

• Недостаток влаги. Сухость ногтевой пластины может вызвать ее слояение и ломкость. Важно убедиться, что вы достаточно увлажняете ногти и кутикулу, особенно в зимний период, когда воздух становится суше и холоднее.
• Недостаток питательных веществ. Неправильное питание или недостаток определенных витаминов и минералов, таких как кальций, железо и цинк, также может привести к слоянию и ломкости ногтей. Рекомендуется включить в рацион пищу, богатую этими веществами, или принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.
• Механическое повреждение. Частое использование остроугольных инструментов для ухода за ногтями, неправильное обращение с ними или повреждение ногтей при выполнении различных работ могут привести к их слоянию и ломкости. Важно следить за правильным использованием инструментов и при необходимости защищать ногти от внешних повреждений.
• Химические воздействия. Неправильное использование химических средств, таких как ацетон и другие растворители, а также частое контактирование с агрессивными средствами для уборки или моющими средствами, может вызвать слояние и ломкость ногтей. Рекомендуется использовать защитные резиновые перчатки при работе с химическими средствами и ограничить воздействие агрессивных веществ на ногти.
• Заболевания. Некоторые заболевания, такие как грибковые инфекции, экзема или псориаз, могут вызывать слояние и ломкость ногтей. В этом случае необходимо обратиться к врачу, чтобы пройти соответствующее лечение.

В общем, чтобы избежать слояния и ломкости ногтей, важно следить за своим здоровьем, питаться правильно, увлажнять ногти и кутикулу, обращаться с ногтями и инструментами аккуратно, защищать ногти от агрессивных воздействий и своевременно лечить возможные заболевания.

Как предотвратить слояние и ломкость ногтей?

Для того чтобы предотвратить слояние и ломкость ногтей, рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

1. Правильно питайтесь. Питание, богатое белками, витаминами и минералами, поможет укрепить ногти. Включайте в свой рацион мясо, рыбу, орехи, овощи и фрукты.
2. Используйте защитные средства. При выполнении хозяйственных работ и контакте с агрессивными химическими веществами, надевайте резиновые перчатки, чтобы защитить ногти от повреждений и обезвоживания.
3. Не пользуйтесь ногтями в качестве инструмента. Не используйте ногти для открывания упаковок, снятия крышек или скребения поверхностей. Это может привести к их слоянию и ломкости.
4. Правильно подбирайте средства для ухода за ногтями и руками. Избегайте агрессивных лаков для ногтей, ацетона и частого использования ногтевых пилок. Выбирайте мягкие средства с увлажняющими компонентами и маслами.
5. Укрепляйте ногти. Для укрепления ногтей можно использовать специальные средства, содержащие кальций, биотин и другие полезные компоненты. Также полезно массировать ногтевую пластину и окружающую кожу, чтобы улучшить кровообращение и питание ногтей.
6. Носите рукавички или руковицы в холодное время года. Холодный и сухой воздух может вызывать обезвоживание ногтей, что приводит к их слоянию и ломкости. Поэтому рекомендуется носить защитные средства для рук в зимний период.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете предотвратить слояние и ломкость ногтей, а также улучшить их общее состояние и внешний вид.