Артикуляционная гимнастика — это комплекс упражнений, направленных на развитие артикуляционного аппарата речи. Она является эффективным средством для улучшения произношения звуков, развития четкости и выразительности речи. Артикуляционная гимнастика особенно полезна людям с нарушениями речи, а также тем, кто стремится к совершенствованию своего произношения.
Делать артикуляционную гимнастику шаг за шагом довольно просто. В начале следует разогреть артикуляционный аппарат с помощью массажа лица и жевательных мышц. Для этого можно использовать специальные кремы или масла, а также проводить легкий массаж кистей рук в области скул и подбородка.
После разогрева можно приступить к выполнению упражнений. Одним из основных упражнений является растяжка губ. Для этого следует вытянуть губы вперед и, держа в таком положении несколько секунд, вернуть их в исходное положение. Повторять упражнение нужно 8-10 раз. Это поможет размять губы и улучшить их подвижность.
Одним из самых важных упражнений для произношения звуков «ш» и «ж» является «перелистывание языком». Для его выполнения следует приподнять кончик языка и, двигая им вперед и назад, произносить звуки «ш-ш-ш-ш…» и «ж-ж-ж-ж…». Это упражнение необходимо повторять около 20 раз. Оно поможет улучшить произношение звуков «ш» и «ж» и укрепить язык.
Первый шаг: Подготовка к артикуляционной гимнастике
Перед тем, как приступить к артикуляционной гимнастике, необходимо провести подготовительные мероприятия:
- Убедитесь, что вы находитесь в комфортной и спокойной обстановке. Используйте мягкий и удобный стул или кресло для сидения.
- Проверьте, чтобы в помещении был хороший освещение. Лучше всего проводить гимнастику при естественном свете.
- Начните с разминки мышц лица и шеи. Можно попробовать массажировать область вокруг губ, языка и челюсти легкими круговыми движениями.
После подготовки вы готовы приступать к основной части артикуляционной гимнастики. Важно выполнять упражнения регулярно и постепенно увеличивать их сложность. Не забывайте также об осознанном дыхании и правильном положении тела во время выполнения упражнений.
Второй шаг: Основные упражнения артикуляционной гимнастики
После выполнения первого шага и разогрева мышц рта и лица, можно переходить к основным упражнениям артикуляционной гимнастики. Эти упражнения помогают развивать и тренировать артикуляционные органы, а также улучшают речь и дикцию.
1. Упражнение «Растяжка губ». Сядьте прямо, расслабьтесь и положите верхние и нижние губы одна на другую. Постепенно раздвигайте губы, напрягая лицевые мышцы, и потом снова сжимайте их. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение «Два зеркала». Разведите зубы на расстояние примерно 1,5-2 см и поместите между ними губу, чтобы они смотрели друг на друга, как два зеркала. Напрягая язык и губы, делайте движение вперед-назад и вверх-вниз, сопровождая его звуком «ттт». Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение «Поцелуй ветер». Распустите губы и напяльте их, выдавливая воздух с шумом, как будто целуя ветер. Делайте сильные, выразительные выдохи, активно используя губы и щеки. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение «Строительство губ». Плотно прижмите губы друг к другу и расслабьтесь в этом положении. Затем начните плавно двигать верхнюю губу влево, потом вправо, также снизу вверх и сверху вниз. В каждом положении задержитесь на несколько секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Упражнение «Проглатывание слюны». Возьмите небольшое количество слюны во рот и плавно проглотите ее, стараясь не использовать подъем гортани. Потом повторите упражнение, пытаясь удержать слюну во рту как можно дольше. Повторите упражнение 10-15 раз.
При выполнении упражнений старайтесь контролировать каждое движение и ощущение, чтобы максимально эффективно тренировать артикуляционные органы. Следуйте инструкциям и повторяйте упражнения регулярно, чтобы достичь наилучших результатов.
Третий шаг: Завершение артикуляционной гимнастики
После выполнения всех упражнений второго шага, завершите артикуляционную гимнастику несколькими простыми шагами:
- Сделайте глотательный движение. Прокатите язык от передней до задней части неба, затем прокатите его вниз до гортани, прижимаясь к неё. Повторите это упражнение 5-10 раз.
- Выполните расслабление. Сядьте в удобной позе и расслабьте все мышцы лица, шеи и плеч. Вдохните глубоко, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните. Повторите этот шаг 2-3 раза.
Завершение артикуляционной гимнастики поможет расслабить мышцы лица и шеи после выполнения всех упражнений. Это важно для предотвращения накопления напряжения в этих областях и поддержания общего состояния расслабленности.