Бананы — это одни из самых популярных фруктов во всем мире. И совершенно неудивительно: ведь они не только очень вкусные, но и полезные. Бананы богаты калием, витаминами C и B6, а также клетчаткой. Неудивительно, что они входят в питание многих спортсменов и активных людей.
Если вы не знаете, как приготовить блюда с бананами, то вам повезло! В этой статье собраны самые вкусные и быстрые рецепты. Вы сможете приготовить десерт, обед или перекус для себя и своих близких всего за несколько минут.
Один из самых простых способов использования бананов — это делать из них смузи. Просто положите в блендер несколько спелых бананов, добавьте любые фрукты по вкусу, немного йогурта или молока и взбейте все вместе до однородной массы. Получится вкуснейший и полезный напиток, который можно пить как утром, так и в любое другое время дня.
Рецепты приготовления блюд с бананами
1. Банановые панкейки
Ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 1 яйцо
- 1/2 стакана молока
- 1 стакан муки
- 1 столовая ложка сахара
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки соли
- растительное масло для жарки
Приготовление:
- В миске разомните бананы вилкой.
- Добавьте яйцо, молоко, сахар и соль, хорошо перемешайте.
- Постепенно добавьте муку и разрыхлитель, продолжая перемешивать, чтобы избежать комков.
- Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.
- Вылейте тесто на сковороду порциями и жарьте на среднем огне до образования пузырьков на поверхности.
- Переверните панкейки и жарьте еще несколько минут до золотистого цвета.
- Подавайте панкейки горячими с медом, сиропом или свежими фруктами.
2. Салат с курицей и бананами
Ингредиенты:
- 300 г куриной грудки, отваренной и нарезанной на кубики
- 2 спелых банана, нарезанных кружочками
- 1 большой огурец, нарезанный тонкими полукольцами
- 2 столовые ложки грецкого ореха, мелко нарезанного
- сок 1 лимона
- 4 столовые ложки греческого йогурта
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
- В большой миске смешайте куриную грудку, бананы, огурец и грецкий орех.
- Добавьте сок лимона и греческий йогурт, перемешайте до образования однородной консистенции.
- Приправьте солью и перцем по вкусу.
- Подавайте салат немедленно или охладите в холодильнике перед подачей.
Это всего лишь два примера того, как можно использовать бананы при приготовлении разнообразных блюд. Бананы отлично сочетаются с другими фруктами, орехами и мясом, создавая неповторимые вкусы. Не бойтесь экспериментировать и придумывать свои рецепты с бананами!
Вкусные десерты с бананами
| Название | Ингредиенты | Способ приготовления |
|---|---|---|
| Банановое мороженое | зрелые бананы, сливки, сахар | 1. Очистите и нарежьте бананы на кусочки. |
| Шоколадные бананы на гриле | бананы, шоколад, мед | 1. Расплавьте шоколад на водяной бане. 2. На бананы сделайте надрез, в которые можно поместить шоколад. 3. Обжарьте бананы на гриле до золотистой корочки. 4. Полейте медом. |
| Банановый кекс | мука, сахар, яйца, масло, разрыхлитель, бананы | 1. Смешайте муку, сахар, разрыхлитель в одной миске. 2. В другой миске взбейте яйца с маслом. 3. Добавьте сухие ингредиенты к яичной массе и перемешайте. 4. Добавьте нарезанные бананы. 5. Выпекайте в духовке. |
Попробуйте эти простые рецепты и наслаждайтесь вкусными десертами с бананами. Они подойдут как для повседневной ужин, так и для праздничного стола. Приятного аппетита!
Быстрые завтраки с бананами
- Тосты с бананами и медом. Намажьте на хлеб слой меда и выложите на него тонкие кусочки банана. Такой завтрак будет вкусным и сытным.
- Овсянка с бананами и орехами. Приготовьте овсянку по инструкции на упаковке, а затем добавьте в нее тонко нарезанные бананы и мелко порубленные орехи – такой завтрак подарит вам заряд энергии на весь день.
- Смузи с бананом и ягодами. Смешайте в блендере банан, ягоды (например, клубнику или малину), йогурт и немного меда. Блендером все перемолейте в нежное пюре, а затем налейте в стаканы – вкусный и освежающий завтрак готов!
- Блины с бананами и йогуртом. Приготовьте тесто для блинов согласно любимому рецепту и добавьте в него тонко нарезанные бананы. Жарьте блины на сковороде до золотистого цвета и подавайте с йогуртом – вкусно и сытно.
Эти простые и быстрые завтраки с бананами позволят вам начать день с пользой и настроением. Выберите свой любимый рецепт и насладитесь вкусом и ароматом бананов!
Оригинальные салаты с бананами
1. Салат с бананами, курицей и орехами
Ингредиенты:
- 1 крупная куриная грудка;
- 2 спелых банана;
- 50 г свежих орехов;
- 200 г салата айсберг;
- 150 г черри или вишенок;
- 100 г сыра фета;
- 4 столовые ложки оливкового масла;
- 2 столовые ложки горчицы;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Курицу отварите, нарежьте ее кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки. Остудите.
- Бананы нарежьте кружочками.
- Орехи обжарьте на сухой сковороде до подсушивания и грубо порубите.
- Салат айсберг нарежьте и выложите на тарелку.
- Добавьте курицу, бананы, черри и сыр фета.
- В отдельной миске смешайте оливковое масло, горчицу, соль и перец. Заправьте салат полученным соусом.
- Посыпьте салат порубленными орехами и подавайте.
2. Фруктово-овощной салат с бананами
Ингредиенты:
- 2 спелых банана;
- 1 большой огурец;
- 1 зеленый перец;
- 1 красный сладкий перец;
- 1 маленькая морковка;
- 1 спелый помидор;
- 2 столовые ложки лимонного сока;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и специи по вкусу.
Приготовление:
- Все овощи и фрукты нарежьте небольшими кубиками и положите в миску.
- Добавьте лимонный сок, оливковое масло, соль и специи.
- Тщательно перемешайте салат.
- Оставьте на 10-15 минут для настояния.
- Подавайте салат с бананами охлажденным.
Приготовьте один из этих вкусных и оригинальных салатов с бананами и порадуйте своих близких необычным сочетанием вкусов!