Когда вы находитесь вдали от дома или в путешествии, может быть сложно найти подходящую еду для перекуса. Если у вас нет доступа к холодильнику, выбор становится еще ограниченнее. Но не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас список 10 легких и вкусных рецептов, которые можно приготовить без холодильника.
1. Овощи с дипом. Помидоры, огурцы, морковь и другие овощи хорошо сочетаются с простым дипом или соусом из йогурта. Просто нарежьте овощи и подайте вместе со вкусным соусом.
2. Сэндвичи с курицей. Вместо майонеза используйте горчицу или оливковое масло, чтобы сделать свой сэндвич более сочным и ароматным.
3. Фруктовый салат. Смешайте свежие фрукты, такие как яблоки, бананы, груши и апельсины. При желании можно добавить немного меда или сок лимона для освежающего вкуса.
4. Отруби с йогуртом. Посыпьте отруби или мюсли на сверху йогурта и добавьте нежный мед или свежие ягоды для натуральной сладости.
5. Котлеты из тунца. Смешайте консервированный тунец с яйцом, солью, перцем и соком лимона. Сформируйте котлеты и пожарьте их на сковороде.
6. Блины с джемом. Приготовьте простое тесто для блинов из муки, яйца и молока. Подайте их с любимым джемом или медом.
7. Овощной суп. Вскипятите воду и добавьте свежие овощи, такие как картофель, морковь и лук. Приправьте суп солью, перцем и зеленью по вкусу.
8. Оладьи с яблоками. Смешайте яблоки, муку, яйца, сахар и молоко в одной миске. Жарьте оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.
9. Салат из киноа. Сварите киноа и смешайте с различными овощами, такими как огурцы, помидоры, зелень и лимонный сок.
10. Пироги с ягодами. Подготовьте несложное тесто для пирогов и начинку из свежих ягод. Выпекайте до золотистого цвета и подавайте с клубничным мороженым.
Все эти рецепты легко приготовить без использования холодильника и обеспечат вас вкусным и полноценным перекусом в любых условиях. Попробуйте их и наслаждайтесь ароматным и сытным перекусом, где бы вы ни находились!
Перекусить без холодильника: 10 вкусных рецептов
1. Сэндвич с копченым лососем и сыром:
Нарежь кусочки свежего хлеба. Положи на каждый кусочек пару ломтиков копченого лосося и немного тертого сыра. Надень сэндвичи на тарелку и подай.
2. Ореховый микс:
Смешай равные доли грецких орехов, миндаля, кешью и сухофруктов, таких как изюм или чернослив. Упакуй в пластиковый контейнер и возьми с собой в качестве перекуса.
3. Маскарпоне на тосте:
Помажь свежий тост толстым слоем маскарпоне. Если есть, добавь немного меда или варенья. Получится простой и вкусный перекус.
4. Салат из кукурузы и огурца:
Нарежь огурцы и мелко нарежь консервированную кукурузу. Смешай все ингредиенты в большой миске. Приправь солью, перцем и соевым соусом по вкусу.
5. Фруктовый коктейль:
Брось в блендер замороженные ягоды и банан. Добавь немного сока из апельсина или яблока. Перемешай и налий в стаканчик.
6. Гренки с рикоттой и помидорами:
Обжарь гренки в тостере или на сковороде. Помажь их толстым слоем рикотты и укрась кусочками свежих помидоров или зеленью.
7. Блинчики с джемом:
Подогрей домашние или готовые блинчики. Положи на каждый блинчик немного любимого джема. Скрути в трубочку и наслаждайся вкусным перекусом.
8. Омлет с овощами:
Пожарь яйца на сковороде. Попробуй добавить к омлету немного нарезанных овощей, таких как морковь, шпинат или брокколи. Приправь солью и перцем.
9. Запеченные картофельные чипсы:
Нарежь картофель тонкими ломтиками. Положи на противень и запекай в духовке до золотистого цвета. Посоли и добавь любимые специи.
10. Мини-пиццы на лепешке:
Spread tomato sauce on a piece of pita bread. Top with shredded cheese, sliced pepperoni, and any other desired toppings. Bake in the oven until the cheese is melted and bubbly.
Наслаждайтесь вкусными перекусами без холодильника!
Гречка с ореховым маслом
Вот что вам понадобится для гречки с ореховым маслом:
| Ингредиенты: | |
| — Гречка | 1 чашка |
| — Вода | 2 чашки |
| — Ореховое масло | 2 столовых ложки |
| — Соль | по вкусу |
Вот как приготовить гречку с ореховым маслом:
- Промойте гречку под холодной водой, чтобы удалить излишек крахмала.
- В кастрюле скипятите воду и добавьте гречку. Добавьте соль по вкусу.
- Уменьшите огонь и варите гречку на слабом огне до готовности, примерно 15-20 минут.
- После того, как гречка будет готова, выключите огонь и дайте ей настояться в кастрюле.
- Перелейте гречку в тарелку и добавьте ореховое масло. Перемешайте, чтобы равномерно распределить масло по гречке.
Гречка с ореховым маслом готова! Вы можете подавать ее горячей или охлажденной в качестве перекуса или гарнира к основному блюду. Это сытное и вкусное блюдо, которое идеально подойдет для тех случаев, когда у вас нет доступа к холодильнику.
Пшеничные сухарики с специями
- 1 булка хлеба
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1 чайная ложка сухих специй (например, паприка, чеснок в порошке, тимьян)
- 1/2 чайной ложки соли
Шаги:
- Разрежьте булку хлеба на тонкие ломтики.
- Смешайте растительное масло, специи и соль в миске.
- Натрите смесь специй с маслом на обе стороны каждого ломтика хлеба.
- Выложите ломтики хлеба на противень и запекайте в разогретой духовке при температуре 180 градусов Цельсия в течение 10-12 минут, пока сухарики не станут золотистыми и хрустящими.
- Выньте сухарики из духовки и дайте им остыть перед употреблением.
Теперь ваш перекус без холодильника готов! Наслаждайтесь пшеничными сухариками с специями в любое время дня.
Простой овощной салат
- Огурец – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Перец – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Зелень
- Соль и перец – по вкусу
- Оливковое масло – для заправки
1. Овощи тщательно помыть.
2. Огурец, помидор, перец и лук нарезать кубиками или полукольцами.
3. Зелень мелко порубить
4. Смешать все овощи в большой миске, добавить зелень, посолить и поперчить по вкусу.
5. Заправить оливковым маслом и аккуратно перемешать салат.
Салат можно подавать сразу после приготовления или оставить на некоторое время в холодной комнате для насыщения вкуса. Приятного аппетита!
Кукурузные хлебцы с мёдом
Вам потребуются следующие ингредиенты:
| Кукурузные хлебцы | 4 штуки |
| Мёд | по вкусу |
Инструкция по приготовлению:
1. Возьмите кукурузные хлебцы и распределите их по тарелке.
2. Потрите мёдом каждый хлебец, пока он полностью покроется.
Готово! Ваши кукурузные хлебцы с мёдом готовы к употреблению. Этот перекус насытит вас энергией и поднимет настроение.
Фруктовое пюре с йогуртом
Чтобы приготовить фруктовое пюре с йогуртом, вам понадобится:
- Фрукты по вашему выбору (например, яблоки, бананы, клубника)
- Натуральный йогурт без добавок
- Мед или другой натуральный подсластитель (по вкусу)
Шаги приготовления:
- Нарежьте фрукты на небольшие кусочки.
- Положите фрукты в блендер или измельчите их вилкой до состояния пюре.
- Добавьте йогурт и мед в пюре и тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Разлейте фруктовое пюре с йогуртом в чашку или миску и подайте в качестве перекуса.
Вы также можете добавить в пюре небольшое количество орехов или семян для добавления текстуры и полезных жиров.