Что можно и что нельзя есть в экадаши – список продуктов без точек и двоеточий

Экадаши – особый день в индуизме, когда верующие следуют строгому посту. Во время экадаши запрещено употребление продуктов, которые считаются неподходящими для духовной практики. В то же время есть продукты, которые являются идеальным выбором для этого дня. Чтобы помочь тебе сориентироваться, мы составили полный список продуктов, которые можно и нельзя есть в экадаши.

Что разрешается:

1. Зерна: рис, пшеница, гречка, киноа.

2. Овощи: картофель, тыква, баклажаны, морковь, томаты, огурцы, брокколи, шпинат, зеленые бобы, горошек.

3. Фрукты: яблоки, груши, бананы, апельсины, грейпфруты, киви, виноград, ананасы, манго, инжир, хурма.

Помни, что фрукты надо есть свежими и без сахара.

4. Орехи: миндаль, кешью, фисташки, грецкий орех, лесные орехи.

5. Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр.

6. Мёд: можно добавлять в чай или выпить натощак.

7. Масло: гхи (чистое сливочное масло).

8. Семена: лен, тыква, горчица, чиа.

9. Пищевые добавки: имбирь, черный перец, карри, соль, куркума.

Что запрещается:

1. Зерна: пшено, кукуруза, ячмень, рожь, овес.

2. Овощи: чеснок, лук, свекла, капуста, перец, грибы.

3. Фрукты: ягоды с косточками (вишня, черешня, вишня).

4. Орехи: арахис.

5. Молочные продукты: сливки, мороженое.

6. Мёд: нельзя использовать в пищу.

7. Масло: оливковое, подсолнечное, растительное.

Запомните этот список, чтобы не совершить ошибку и точно знать, что можно есть в экадаши, а что следует обойти стороной.

Что можно есть в экадаши: список продуктов

В период экадаши существует список продуктов, которые разрешено употреблять:

• Фрукты: яблоки, груши, бананы, апельсины, грейпфруты, виноград, ананас, манго и другие свежие фрукты;
• Овощи: картофель, морковь, брокколи, цветная капуста, шпинат, огурцы, помидоры, перец, зелень и др.;
• Отруби и мука: пшеничные отруби, ржаная мука, кукурузная мука, гороховая мука;
• Молочные продукты: творог, йогурт, молоко (растительного происхождения);
• Орехи и семена: грецкий орех, миндаль, фисташки, подсолнечные семечки;
• Мед;
• Масло: растительное масло (оливковое, кунжутное, кокосовое);
• Рис, гречка, просо;
• Тыква;
• Соя;
• Тофу;
• Соки на основе разрешенных фруктов и овощей;

Употребление данных продуктов в экадаши поможет сохранить душевное и физическое здоровье, а также повышает духовные качества.

Растительные продукты в экадаши:

— Фрукты и ягоды, свежие или сушеные. Они не только приносят удовольствие, но и являются богатыми источниками витаминов и микроэлементов.

— Овощи, такие как помидоры, огурцы, баклажаны, цветная капуста, брокколи и т.д. Они богаты клетчаткой и витаминами.

— Зернобобовые культуры, включая фасоль, горох, чечевицу и нут. Они обогащают организм растительными белками.

— Орехи и семена, такие как грецкие орехи, миндаль, кедровые орехи, льняные семена и т.д. Они являются отличным источником полезных жиров и витаминов.

— Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, салат, крапива и укроп. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

— Злаки и крупы, такие как рис, гречка, овес и пшеница. Они обогащают организм комплексными углеводами и витаминами.

— Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, творог и сыр. Они являются важным источником кальция и белка.

Помните, что во время экадаши лучше предпочитать свежие, нежареные и нежареные продукты, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ.

Зерновые продукты в экадаши:

Во время экадаши разрешено употреблять некоторые зерновые продукты. Вот некоторые из них:

• Киноа
• Гречку
• Овсянку
• Рис
• Манку

Эти зерновые являются отличным источником питательных веществ и могут быть включены в рацион во время экадаши. Важно помнить, что приготовление этих продуктов также должно быть соблюдено в соответствии с принципами экадаши.

Запрещается употребление пшеничной муки и других зерновых продуктов, содержащих глютен, во время экадаши. Эти продукты считаются неподходящими для еды в этот день.

Молочные продукты в экадаши:

Молочные продукты можно употреблять в экадаши, однако существуют некоторые ограничения и рекомендации.

Следующие молочные продукты можно есть в экадаши:

• молоко;
• творог;
• кефир;
• ряженка;
• масло;
• сливки;
• йогурт;
• сыр;
• сгущенное молоко без добавок.

Однако необходимо обратить внимание, что при выборе молочных продуктов нужно учитывать состав и способ приготовления.

Важно исключить молочные продукты с добавками, а также изделия, полученные с использованием ферментов животного происхождения.

Также не рекомендуется употреблять тяжелые и жирные молочные продукты, так как они могут негативно сказаться на пищеварении.

При выборе молочных продуктов, предпочтение лучше отдать нежирным и легким вариантам.

Фрукты и овощи в экадаши:

Во время экадаши разрешено употреблять свежие и незагрязненные фрукты и овощи. Эти продукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их полезными для организма. Некоторые из популярных фруктов, разрешенных в экадаши, включают яблоки, груши, виноград, апельсины и груши. Кроме того, можно употреблять овощи, такие как огурцы, помидоры, морковь, брокколи и зелень.

Фрукты и овощи являются отличным источником энергии и укрепляют иммунную систему. Они помогают очищать организм от вредных веществ и способствуют хорошему пищеварению. Важно отметить, что фрукты и овощи должны быть свежими и натуральными, без добавления сахара или других консервантов.

В период экадаши стоит избегать фруктов и овощей, которые считаются экстравагантными или слишком тяжелыми для пищеварения, таких как бананы и картофель. Следует отдавать предпочтение легким и нежирным фруктам и овощам, чтобы сохранить чувство легкости и чистоты в теле и ментальной сфере.

Обратите внимание, что во время экадаши следует избегать использования рафинированного масла или масла животного происхождения при приготовлении фруктов и овощей. Лучше использовать холодное прессованное растительное масло или совсем отказаться от него.

Орехи и семена в экадаши:

Некоторые люди полагают, что орехи и семена не нарушают правила экадаши и приносят пользу организму. Они богаты витаминами и минералами, содержат полезные жиры и являются источником энергии. Кроме того, они включаются в многие диеты и рекомендуются для потребления во время поста.

Однако, есть и те, кто считает, что орехи и семена все же следует исключать из рациона во время экадаши. Возможно, это связано с тем, что орехи и семена могут иметь определенное сходство с злаками и зерновыми продуктами. Кроме того, некоторые орехи содержат масла, которые не рекомендуется употреблять во время экадаши.

В зависимости от своих предпочтений и убеждений, вы можете решить, включать орехи и семена в свой рацион во время экадаши или нет. В любом случае, важно помнить, что главное в экадаши – это отказ от определенных продуктов и следование духовным принципам. Независимо от того, что вы решите, помните, что это ваше личное решение, и никто не может вам указывать, что именно вам делать.

Продукты, запрещенные в экадаши:

Во время поста экадаши запрещено употреблять множество продуктов, которые считаются «нечистыми» или «тяжелыми» для организма. Следующие продукты не рекомендуется есть во время экадаши:

Это лишь некоторые из продуктов, категорически запрещенных во время экадаши. Постящийся должен стараться воздерживаться от употребления любых продуктов, которые относятся к «нечистым» или «тяжелым» и могут нанести вред организму.