FatSecret — это одно из самых популярных приложений для отслеживания питания и контроля над своим весом. С его помощью можно легко отслеживать количество потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов — то есть КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Если вы только начинаете следить за своим питанием или просто хотите внести изменения в свое питание, установка и настройка КБЖУ в приложении FatSecret поможет вам достичь ваших целей.
В этом подробном руководстве вы узнаете, как установить и настроить КБЖУ в приложении FatSecret, чтобы правильно отслеживать свое питание.
Шаг 1: Установка приложения FatSecret
Первым шагом для установки КБЖУ в приложении FatSecret является скачивание и установка самого приложения на ваш смартфон. FatSecret доступен для скачивания в App Store для пользователей iPhone или в Google Play для пользователей Android. Просто найдите приложение в соответствующем магазине и следуйте инструкциям по установке.
Установка приложения FatSecret
Для того чтобы начать использовать приложение FatSecret, следуйте следующим простым шагам:
Шаг 1:
Откройте App Store или Google Play и найдите приложение FatSecret.
Шаг 2:
Нажмите на значок приложения FatSecret, чтобы открыть страницу с подробностями.
Шаг 3:
Нажмите на кнопку «Установить» или «Скачать».
Шаг 4:
Дождитесь, пока приложение установится на ваше устройство.
Шаг 5:
После установки приложения FatSecret найдите его на главном экране вашего устройства или в списке всех приложений.
Шаг 6:
Нажмите на значок приложения FatSecret, чтобы запустить его.
Теперь вы можете приступить к использованию приложения FatSecret и установке КБЖУ для контроля вашего питания!
Вход в аккаунт FatSecret
Для начала использования приложения FatSecret необходимо создать аккаунт или войти в уже существующий. Вход в аккаунт FatSecret осуществляется следующим образом:
1. Откройте приложение FatSecret на своем устройстве.
2. Нажмите на кнопку «Войти», расположенную в нижней части экрана.
3. В появившемся окне введите ваш адрес электронной почты и пароль.
4. Нажмите на кнопку «Войти».
5. Если вы забыли пароль, нажмите на ссылку «Забыли пароль?» и выполните инструкции для восстановления доступа.
После успешной авторизации в вашем аккаунте вы сможете начать использовать все функции и возможности приложения FatSecret, включая установку КБЖУ.
Обратите внимание: Если у вас еще нет аккаунта FatSecret, вы также можете создать его, нажав на кнопку «Зарегистрироваться». Вам потребуется ввести необходимые данные и следовать инструкциям для создания нового аккаунта.
Поиск функции КБЖУ
Чтобы начать использовать функцию КБЖУ в приложении FatSecret, следуйте простым шагам:
- Откройте приложение FatSecret на вашем устройстве.
- На главной странице приложения, прокрутите вниз и найдите раздел «Поиск продукта».
- В поле поиска введите название продукта, ингредиент или блюдо, которое вы хотите добавить в свой дневник питания.
- После того как вы ввели запрос, нажмите на кнопку «Поиск» рядом с полем поиска.
- Вам будут представлены результаты поиска, соответствующие вашему запросу.
- Выберите продукт, ингредиент или блюдо из списка результатов, который соответствует вашему выбору.
- На странице информации о продукте вы увидите данные о его пищевой ценности, включая КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) на 100 грамм продукта.
Теперь вы знаете, как найти функцию КБЖУ в приложении FatSecret и просмотреть пищевую ценность различных продуктов. Это поможет вам отслеживать потребление пищи и соблюдать желаемую диету или пищевой режим.
Ввод данных для расчета КБЖУ
Для установки и использования КБЖУ в приложении FatSecret необходимо ввести свои личные данные. Это позволит приложению правильно рассчитать ваши калорийные потребности, белковые, жировые и углеводные рекомендации.
Вот как можно ввести данные для расчета КБЖУ в приложении FatSecret:
- Откройте приложение FatSecret на вашем устройстве.
- Войдите в свою учетную запись или создайте новую, если у вас ее еще нет.
- На главном экране приложения нажмите на кнопку «Профиль».
- В разделе «Профиль» найдите пункт «Настройки» и выберите его.
- В меню «Настройки» найдите вкладку «Личные данные» и выберите ее.
- В разделе «Личные данные» вам будет предложено ввести следующую информацию:
- Ваш пол (мужской или женский)
- Ваш возраст
- Вашу текущую физическую активность
- Вашу цель (похудение, поддержание веса, набор массы)
- Ваш текущий вес
- Ваш рост
- Ваш обхват талии (необязательно)
- Введите все необходимые данные и нажмите кнопку «Сохранить».
После ввода всех данных приложение FatSecret автоматически рассчитает ваши рекомендации по калориям, белкам, жирам и углеводам на основе введенной информации. Вы всегда сможете изменить эти данные в любое время, если ваши потребности изменились.
Просмотр результатов КБЖУ
После того как вы внесли всю информацию о своих приемах пищи в приложение FatSecret, вы можете просмотреть результаты вашего КБЖУ.
Ваше потребление калорий, белков, жиров и углеводов будет отображено в общей сумме на главном экране приложения.
Теперь вы можете легко отслеживать и контролировать свое потребление пищи и удостовериться, что вы соблюдаете свои пищевые цели.
Также, вы можете просмотреть подробную информацию о каждом продукте, который вы добавили в ваш журнал пищи. Просто нажмите на название продукта или на его иконку, чтобы узнать больше о его содержании КБЖУ.
В приложении FatSecret также есть возможность просмотра графиков, которые отображают изменения в вашем потреблении КБЖУ с течением времени. Это позволяет вам легко отслеживать свой прогресс и вносить необходимые корректировки в свою диету.
В результате, вы сможете более осознано подходить к выбору своих блюд, контролировать соблюдение ваших пищевых целей и достигать желаемых результатов, ведя здоровый и сбалансированный образ жизни.