Пять безмучных рецептов в микроволновке для вкусных и полезных блюд

Микроволновка — великолепное изобретение современности, которое позволяет нам готовить быстро и без лишних хлопот. И если вы думаете, что вариантов использования микроволновки ограничены, то вы ошибаетесь. Сегодня мы предлагаем вам 5 простых и вкусных рецептов без муки, которые можно приготовить прямо в микроволновке.

Первый рецепт — микроволновые картофельные оладьи. Для приготовления вам понадобится только картофель, яйца, лук и специи по вкусу. Просто нарежьте картофель и лук, смешайте с яйцами и специями, а затем разложите полученную смесь на тарелку и отправьте в микроволновку на несколько минут. Получится аппетитная закуска или гарнир, которую можно подавать к основному блюду.

Второй рецепт — микроволновая яблочная запеканка без муки. Это прекрасное и вкусное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Для этого вам понадобятся яблоки, мед, орехи и специи. Просто нарежьте яблоки, смешайте их с медом, орехами и специями, а затем отправьте в микроволновку на несколько минут. Получится ароматная запеканка, которая станет отличным десертом или перекусом.

Третий рецепт — микроволновый кабачковый суп без муки. Этот суп идеально подходит для тех, кто хочет похудеть или следит за своим питанием. Для приготовления вам понадобятся кабачки, лук, сливки и специи по вкусу. Просто нарежьте кабачки и лук, смешайте их с сливками и специями, а затем отправьте в микроволновку на несколько минут. Получится вкусный и сытный суп, который можно подавать горячим или холодным.

Четвертый рецепт — микроволновые мясные котлеты без муки. Если вы хотите попробовать вкусные и сочные котлеты, но не хотите тратить много времени на готовку, то этот рецепт идеально подходит для вас. Для приготовления вам понадобится мясо, лук, чеснок и специи по вкусу. Просто нарежьте мясо, лук и чеснок, смешайте их с специями, сформируйте котлеты и отправьте в микроволновку на несколько минут. Получится ароматное и сочное блюдо, которое можно подавать с картофельным пюре или гречкой.

Пятый рецепт — микроволновый творожный пирог без муки. Если вы любите десерты, но не хотите тратить много времени на их приготовление, то этот рецепт вам понравится. Для приготовления вам понадобится творог, яйца, сахар и ваниль. Просто смешайте творог, яйца, сахар и ваниль, разложите полученную смесь в форму и отправьте в микроволновку на несколько минут. Получится нежный и ароматный пирог, который можно подавать с вареньем или сгущенным молоком.

Запеченные яблоки с орехами и медом в микроволновке

Чтобы приготовить запеченные яблоки с орехами и медом в микроволновке, вам понадобятся:

1. Средние яблоки — 4 штуки;
2. Грецкие орехи — 1/2 стакана;
3. Мед — 2 столовые ложки;
4. Корица — по вкусу.

Инструкция по приготовлению:

1. Начните смешивать орехи и мед в небольшой миске. Добавьте немного корицы по вкусу и перемешайте.
2. Вырежьте яблокам крышки и удалите сердцевину, создав небольшую «ямку» внутри яблок.
3. Равномерно распределите смесь орехов и меда внутри яблок, заполняя «ямку» до верха.
4. Положите заполненные яблоки в микроволновку и запустите на средней мощности на 4-5 минут.
5. Проверьте готовность яблок с помощью ножа или вилки — они должны быть мягкими.
6. При желании, посыпьте готовые яблоки дополнительной порцией корицы.
7. Подавайте запеченные яблоки с орехами и медом теплыми. Можно подать с шариком мороженого или взбитыми сливками. Приятного аппетита!

Этот рецепт запеченных яблок с орехами и медом в микроволновке отлично подойдет для быстрого и простого приготовления десерта или перекуса. Это сочетание сладости и хрустящего орехового аромата никого не оставит равнодушным.

Рыбный суп с овощами и кокосовым молоком в микроволновке

Для приготовления рыбного супа вам понадобятся следующие ингредиенты:

Ингредиенты:

• 300 г свежей рыбы (лосось, треска или другая белая рыба)
• 1 л кокосового молока
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 1 морковь
• 1 стебель сельдерея
• Соль и перец по вкусу
• Свежие зелень и лимонные ломтики для подачи

Инструкции:

1. Подготовьте овощи: нарежьте лук, морковь и сельдерей мелкими кубиками, мелко нарежьте чеснок.
2. В микроволновую чашу выложите овощи и добавьте кокосовое молоко.
3. Добавьте в чашу кусочки рыбы и посолите, поперчите по вкусу.
4. Закройте чашу крышкой или пленкой.
5. Поставьте чашу в микроволновку и готовьте на максимальной мощности в течение 5-7 минут, пока рыба не станет нежной и овощи не будут готовы.
6. Подайте суп горячим, украсив зеленью и ломтиками лимона.

Готовый рыбный суп будет очень ароматным и нежным. Он идеально подойдет для тех, кто следит за своим питанием, так как не содержит муки и готовится без масла. Попробуйте приготовить этот суп и насладитесь его удивительным вкусом и ароматом!

Омлет с грибами и шпинатом в микроволновке

Вот что вам понадобится для приготовления омлета с грибами и шпинатом в микроволновке:

• 2 яйца
• 50 г шпината
• 50 г шампиньонов
• 30 г сыра
• 2 столовые ложки молока
• Соль, перец, специи по вкусу

Инструкции по приготовлению:

1. Грибы и шпинат мелко нарежьте.
2. Взбейте яйца с молоком, солью, перцем и специями в миске.
3. Добавьте нарезанные грибы, шпинат и натертый сыр в яичную смесь.
4. Перемешайте все ингредиенты.
5. Вылейте смесь в сковороду, предварительно смазанную маслом или покрытую пищевой пленкой.
6. Поставьте сковороду в микроволновку и готовьте омлет на максимальной мощности около 2-3 минуты.
7. Проверьте готовность омлета, он должен быть упругим и без сырого центра. Если нужно, доведите до готовности еще на несколько секунд.

Готовый омлет можно подавать с листьями свежего шпината и свежими томатами. Получается невероятно аппетитно и вкусно! Этот рецепт идеально подходит, когда у вас немного времени, а желание поесть что-то вкусное и полезное есть. Убедитесь сами, попробуйте приготовить омлет с грибами и шпинатом в микроволновке уже сегодня!

Картофельное пюре с морковью и сыром в микроволновке

Для приготовления этого блюда вам понадобятся:

• 5-6 картофелин (среднего размера);
• 2 моркови;
• 50 г сливочного масла;
• 100 мл молока;
• 100 г твердого сыра;
• соль по вкусу.

Приступим к приготовлению:

1. Нарежьте картофель и морковь кубиками и поместите их в микроволновку в специальную миску.
2. Запустите микроволновку на максимальной мощности на 10-15 минут.
3. Проверьте готовность овощей – они должны быть мягкими.
4. Добавьте сливочное масло и молоко, и при помощи погружного блендера или вилки размешайте картофельно-морковную смесь до состояния пюре.
5. Положите сыр на терку и натрите его на картофельное пюре.
6. Посолите по вкусу и перемешайте хорошо.

Замечательно! Ваше вкусное и ароматное картофельное пюре с морковью и сыром готово! Подавайте его горячим с вашим любимым блюдом. Приятного аппетита!

Шоколадный кекс без муки с глазурью в микроволновке

Для приготовления шоколадного кекса вам потребуется следующий набор ингредиентов:

• 3 яйца;
• 100 гр. сахара;
• 200 гр. густого йогурта или творога;
• 2 столовые ложки какао;
• 1 чайная ложка разрыхлителя;
• щепотка соли;
• 100 гр. шоколадной глазури.

Шоколадный кекс без муки готовится очень просто. Сначала взбейте яйца с сахаром до получения пышной массы. Затем добавьте йогурт или творог, какао, разрыхлитель и соль. Все ингредиенты тщательно перемешайте до однородности.

Положите получившуюся массу в форму для выпечки, предварительно смазанную маслом или покрытую пищевой пленкой. Выпекайте кекс в микроволновке на максимальной мощности около 5-7 минут, пока он не поднимется и не станет пушистым.

Чтобы придать кексу шоколадный вкус и аппетитный вид, покройте его шоколадной глазурью. Растопите глазурь по инструкции на упаковке и аккуратно нанесите ее на остывший кекс. Дайте глазури застыть и наслаждайтесь великолепным шоколадным кексом без муки в микроволновке!