Слива — это сочный и вкусный фрукт, который во многих странах популярен. Кроме прекрасного вкуса и аромата, слива также является ценным источником питательных веществ.
Возможно, один из ключевых параметров, который вас интересует при планировании вашего рациона, — это калорийность сливы. Ведь нам важно знать, сколько калорий мы получаем, когда едим определенный продукт.
По данным исследований, в 100 граммах сливы содержится около 46 килокалорий. Это делает сливу идеальным фруктом для тех, кто соблюдает диету или следит за своим весом. Низкая калорийность делает сливу прекрасным перекусом в течение дня или добавкой в салаты и другие блюда.
Однако, помимо калорийности, важно отметить, что слива также является богатым источником пищевых волокон и витаминов. Волокна помогают улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови, а витамины поддерживают здоровье и иммунную систему организма.
Слива — сколько калорий в 100 граммах
Кроме калорий, слива богата клетчаткой, витаминами и минералами. В 100 граммах сливы содержится около 2 граммов клетчатки, что способствует нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения.
Витаминный состав сливы также впечатляет. В этом фрукте присутствуют витамины А, С и К, а также группа витаминов В. Они укрепляют иммунную систему, улучшают обмен веществ и повышают энергию организма.
Минеральные вещества, которые содержатся в сливе, также играют важную роль для здоровья человека. Кальций, калий, магний и железо помогают укрепить кости, суставы и сердце.
Рекомендуется употреблять сливу в свежем виде, а также использовать ее в кулинарии для приготовления компотов, повидла и джемов.
Какая калорийность у сливы
При этом слива богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает ее полезным и питательным продуктом для организма. Не смотря на свою низкую калорийность, слива обладает сладким вкусом и приятным ароматом, что позволяет наслаждаться ею без вреда для фигуры.