Государственная требования к физической подготовке (ГТО) — это система, разработанная в России для оценки уровня физической активности и здоровья граждан. В Московском энергетическом институте (МЭИ) ГТО также является одним из важных компонентов студенческой жизни.
Система оценки ГТО в МЭИ имеет свои особенности. Баллы за ГТО в МЭИ начисляются студентам в зависимости от выполнения определенного набора физических упражнений. Каждому упражнению соответствует определенное количество баллов, которые суммируются для получения итогового результата.
Одно из преимуществ системы ГТО в МЭИ заключается в том, что студентам предоставляется возможность повысить свой средний балл за семестр. Результаты выполнения ГТО учитываются при расчете стипендии, что делает систему особенно привлекательной для студентов.
Что такое ГТО
Целью ГТО является подготовка граждан к выполнению физических нормативов, развитие физических качеств и укрепление здоровья.
Система ГТО включает различные виды физических упражнений, такие как бег на разные дистанции, прыжки, метания, плавание, подтягивания и т.д. Она помогает не только развивать силу, выносливость, гибкость и координацию, но и способствует повышению общей работоспособности и укреплению иммунитета.
Для получения золотого знака ГТО необходимо успешно выполнить все нормативы, которые предусмотрены в программах для разного возраста и пола. За выполнение каждого норматива начисляются определенные баллы, и их сумма определяет общую оценку.
Участие в ГТО — это не только способ подтвердить свою физическую форму, но и научиться работать в команде, добиваться поставленных целей и развивать самодисциплину. Кроме того, прохождение ГТО считается престижным и может повысить шансы при поступлении в вузы или получении работы.
ГТО в МЭИ
Баллы за ГТО в МЭИ предоставляются студентам и преподавателям, которые успешно выполняют нормативы ГТО. В МЭИ для получения баллов необходимо выполнить отдельные нормативы ГТО. В зависимости от уровня норматива и его сложности, за каждый выполненный норматив студент или преподаватель получают определенное количество баллов.
Баллы, полученные за ГТО, могут быть использованы для получения различных привилегий в МЭИ. Например, студенты с высокими баллами за ГТО могут иметь приоритетные права при поступлении на бюджетное отделение, получить дополнительные льготы при прохождении экзаменов или стать участником дополнительных образовательных программ.
Проведение мероприятий по ГТО в МЭИ осуществляется в рамках спортивных секций и клубов, а также на специально оборудованных площадках или спортивных сооружениях. Руководство и организацию проведения ГТО в МЭИ осуществляют специально назначенные лица, ответственные за поддержание дисциплины и контроль над выполнением нормативов.
Выполнение нормативов ГТО в МЭИ является не только физической подготовкой, но и тренировкой воли и самодисциплины. Эта система помогает студентам и преподавателям стать более ответственными и активными участниками образовательного процесса.
Баллы за выполнение ГТО
Государственная требовательная обязательная (ГТО) программа предлагает студентам МЭИ возможность показать свои физические способности и получить соответствующие баллы. Баллы за выполнение ГТО рассчитываются на основе трех этапов: зимнего, весеннего и летнего ГТО.
Каждый этап представляет собой комплексное испытание, включающее в себя различные элементы физической подготовки, такие как бег на дистанцию, подтягивания, прыжки в длину и т.д. За успешное выполнение упражнений на каждом этапе студенты получают определенное количество баллов.
Полученные баллы суммируются и определяют общий результат ГТО. Результаты ГТО отображаются в системе «Седьмой смысл», где можно увидеть свой рейтинг и сравнить его с результатами других студентов.
Баллы за выполнение ГТО имеют определенный вес при поступлении в магистратуру или аспирантуру на базе бакалавриата. Высокие баллы за выполнение ГТО могут стать дополнительным преимуществом при конкурсном отборе для получения образовательного стипендиума.
Сколько баллов дают за пробег
За выполнение требований по пробегу в МЭИ начисляются следующие баллы:
- Мужчины до 29 лет – 22 балла
- Мужчины от 30 до 39 лет – 14 баллов
- Мужчины от 40 до 49 лет – 10 баллов
- Мужчины от 50 лет и старше – 6 баллов
- Женщины до 29 лет – 18 баллов
- Женщины от 30 до 39 лет – 12 баллов
- Женщины от 40 до 49 лет – 8 баллов
- Женщины от 50 лет и старше – 4 балла
Оценивание пробега проводится в МЭИ на специально отведенной трассе в соответствии с установленными нормами и правилами. Участники должны уложиться в определенное время, чтобы получить максимальное количество баллов.
Минимальные требования
Для получения оценки за ГТО в МЭИ необходимо выполнить следующие минимальные требования:
- Пройти испытание по подтягиванию на высокой перекладине. Мужчинам требуется сделать не менее 4 подтягиваний, а женщинам — не менее 2 подтягиваний.
- Пройти испытание по бегу на 100 метров. Мужчинам требуется преодолеть дистанцию за не более чем 20 секунд, а женщинам — за не более чем 30 секунд.
- Пройти испытание по прыжку в длину с места. Мужчинам требуется прыгнуть на расстояние не менее 2.1 метра, а женщинам — не менее 1.7 метра.
- Пройти испытание по бегу на 3 километра. Мужчинам требуется преодолеть дистанцию за не более чем 12 минут, а женщинам — за не более чем 14 минут.
Если вы выполните все эти требования, вы получите максимальное количество баллов за ГТО в МЭИ.
Максимальные требования
Максимальный балл, который можно получить за выполнение норм ГТО в МЭИ, составляет 100 баллов. При этом, для получения положительной оценки нужно набрать не менее 80 баллов.
Для получения баллов за выполнение ГТО в МЭИ необходимо выполнить следующие требования:
| Норма | Максимальный балл | Описание |
|---|---|---|
| Бег на 100 метров | 10 | Преодолеть дистанцию за наименьшее время |
| Подтягивания | 10 | Выполнить заданное количество подтягиваний |
| Отжимания | 10 | Выполнить заданное количество отжиманий |
| Бег на 3 километра | 10 | Преодолеть дистанцию за наименьшее время |
| Плавание на 100 метров | 10 | Преодолеть дистанцию за наименьшее время |
| Метание мяча | 10 | Метнуть мяч на наибольшую дистанцию |
| Прыжок в длину | 10 | Совершить самый длинный прыжок в длину |
| Скакалка | 10 | Выполнить заданное количество прыжков со скакалкой |
| Эргометрическое испытание на беговой дорожке | 10 | Преодолеть заданное расстояние на беговой дорожке за наименьшее время |
| Тест на тренажере ТМ-01 | 10 | Продержаться на тренажере наивысшее количество времени |
За каждое выполненное требование участник получает определенное количество баллов, которые засчитываются в общий результат. Общий балл определяет оценку за выполнение норм ГТО в МЭИ.
Сколько баллов дают за подтягивания
За выполнение нормативов по подтягиваниям, участнику начисляются баллы в зависимости от количества повторений. Стоит отметить, что количество баллов может отличаться в зависимости от возрастной категории участника и пола.
В МЭИ, для мужчин, за выполнение нормативов по подтягиваниям начисляется следующее количество баллов:
- 40 баллов – если количество повторений от 3 до 5
- 50 баллов – если количество повторений от 6 до 8
- 60 баллов – если количество повторений от 9 до 11
- 70 баллов – если количество повторений от 12 до 14
- 80 баллов – если количество повторений от 15 и более
Для женщин количество баллов за подтягивания не зависит от количества повторений и составляет 40 баллов.
Важно отметить, что количество баллов за подтягивания является одной из компонентов общего результата ГТО. При наборе определенного количества баллов в каждом упражнении, участнику присваивается определенное звание в системе ГТО – «I ступень», «II ступень» или «III ступень».
Минимальные требования
Минимальные требования для получения баллов по ГТО в МЭИ зависят от пола и возраста студента.
Для мужчин в возрасте до 24 лет для получения 3 баллов следует выполнить следующие требования:
- Пробежать 100 метров за 13.0 секунд или быстрее,
- Пройти бег на выбор (800 метров/1500 метров/10000 метров) соответственно за 3 минуты 10 секунд/6 минут 30 секунд/46 минут 0 секунд или быстрее,
- Пройти подтягивания на спортивной перекладине не менее 8 раз,
- Сделать выпады вперед из положения ноги – на стоя, и положение рук – на шеи с коленями в падении на колени (по 8 раз для каждой ноги).
Для женщин в возрасте до 24 лет для получения 3 баллов следует выполнить следующие требования:
- Пробежать 100 метров за 15.0 секунд или быстрее,
- Пройти бег на выбор (400 метров/800 метров/3000 метров) соответственно за 2 минуты 30 секунд/5 минут/34 минут 0 секунд или быстрее,
- Сделать отжимания от пола не менее 10 раз,
- Сделать приседания с отягощением 16 кг не менее 20 раз.
Максимальные требования
Международный энергетический институт (МЭИ) устанавливает максимальные требования для получения максимального количества баллов за ГТО. В данном случае, речь идет о выполнении норм ГТО по трёх видам физической деятельности: бег на короткую дистанцию, подтягивания на высокой перекладине и метание мяча.
Для бега на короткую дистанцию МЭИ устанавливает требование преодолеть дистанцию в 100 метров за время не более 12 секунд. За выполнение этого требования студент получает максимальное количество баллов в данной дисциплине.
Для выполнения требований по подтягиваниям на высокой перекладине, МЭИ учитывает количество выполненных повторений. Максимальное количество баллов студент получает, если выполнит 15 повторений подтягиваний.
Метание мяча также имеет свои требования. Студенту МЭИ необходимо метнуть мяч на максимальное расстояние, чтобы получить максимальное количество баллов.
Таким образом, суммируя баллы по каждому виду физической деятельности, студент может получить максимальное количество баллов в общей сложности и успешно выполнить нормы ГТО в МЭИ.