ГТО (Готов к труду и обороне) – это комплексная система физической подготовки, разработанная для оценки физических способностей граждан в России. Сегодня ГТО является одним из основных критериев при поступлении в университеты, колледжи и военные учреждения, включая Ранхигс – Российский государственный гуманитарный университет.
В Ранхигс стандарты для выполнения ГТО разработаны в соответствии с федеральными требованиями. Для получения максимального количества баллов, кандидатам необходимо успешно выполнить определенные задания и показать хорошие результаты в следующих компонентах:
- Бег на 100 метров.
- Прыжки в длину с места.
- Подтягивания на перекладине.
- Сгибания и разгибания рук на перекладине.
- Бег на 3 километра.
В зависимости от возраста и пола, требования и условия выполнения заданий могут отличаться, поэтому перед прохождением ГТО в Ранхигс рекомендуется детально ознакомиться с требованиями, чтобы быть готовым и достичь наилучших результатов.
Сколько баллов дают за ГТО в Ранхигс
Система ГТО (готов к труду и обороне) в Ранхигс (Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации) предполагает проведение физических нормативов, после которых участникам присуждаются соответствующие баллы. Баллы, полученные за выполнение испытаний, суммируются и могут составить определенную долю от общего количества баллов по итогам ГТО.
За выполнение каждого из трех компонентов ГТО (аттестация, физкультурное мероприятие и туристское мероприятие) участнику начисляются отдельные баллы.
За аттестацию участник может получить до 50 баллов. Во время аттестации проверяется уровень физической подготовки участника, его знания о физической культуре, а также его навыки водного плавания.
Физкультурное мероприятие оценивается максимум в 40 баллов. Во время мероприятия участник должен показать высокий уровень физической активности и демонстрировать разнообразные физические упражнения.
Туристское мероприятие также может принести участнику до 40 баллов. Во время мероприятия проверяются навыки ориентации на местности, умение работать в команде и преодолевать трудности в природной среде.
Таким образом, общее количество баллов, которые можно набрать за выполнение заданий ГТО в Ранхигс, составляет 130 баллов. Количество баллов, которое является достаточным для получения золотого, серебряного или бронзового знака ГТО, определяется с учетом требований и рекомендаций, установленных академией.
Описание ГТО и его значение
Главной целью ГТО является поддержание и повышение физической подготовленности граждан, развитие их силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости и координации движений.
В системе ГТО установлены стандартные требования к выполнению различных физических упражнений, таких как: отжимания, прыжки в длину, бег на 100 метров и другие. Для каждого возраста и пола определены свои нормативы.
ГТО имеет большое значение для развития достойных физических и моральных качеств граждан. Он способствует формированию здорового образа жизни, развитию физической выносливости и дисциплины.
Пройдя испытания ГТО, человек получает официальное признание своей физической подготовленности и имеет возможность получить специальные отметки, медали и дипломы.
Подробности программы ГТО в Ранхигс
Государственная программа «Готов к труду и обороне» (ГТО) проводится в России с 2014 года, в том числе и в Ранхигс. Эта программа направлена на укрепление здоровья и физической подготовки граждан Российской Федерации. Все участники могут пройти специальные испытания, чтобы получить звание «Мастер спорта ГТО».
В Ранхигс требования к прохождению испытаний подразумевают выполнение нескольких обязательных норм:
- Прыжок в длину из места — участник должен преодолеть отметку в 240 сантиметров для мужчин и 190 сантиметров для женщин.
- Спуск по веревке — участник должен спуститься с 4-метровой высоты за 6 секунд для мужчин и 7 секунд для женщин.
- Бег на 100 метров — участник должен преодолеть дистанцию за 12 секунд для мужчин и 14 секунд для женщин.
- Подтягивания на перекладине — участнику необходимо выполнить 5 подтягиваний для мужчин и 3 подтягивания для женщин.
- Метание мяча — участник должен метнуть мяч на расстояние 66 метров для мужчин и 40 метров для женщин.
- Плавание на 50 метров — участник должен проплыть дистанцию за 34 секунды для мужчин и 36 секунд для женщин.
За успешное прохождение всех норм, участник получает 100 баллов. Если выполнены не все нормы, баллы начисляются пропорционально. Например, если испытуемый не выполнит одну из норм, то его результат будет составлять 85 баллов.
Программа ГТО в Ранхигс помогает не только повысить физическую активность, но и укрепить здоровье, развить выносливость и научиться устанавливать и достигать спортивные цели.
Требования к прохождению ГТО в Ранхигс
Для успешного прохождения ГТО в Ранхигс необходимо выполнить следующие требования:
- Возрастной диапазон — от 18 до 59 лет;
- Гражданство Российской Федерации;
- Отсутствие медицинских противопоказаний для занятий физическими упражнениями;
- Пройти медицинское обследование и получить допуск от врача;
- Знание и соблюдение Правил прохождения ГТО в соответствии с установленными стандартами и таблицами;
- Удаленное прохождение ГТО недопустимо — физические упражнения должны выполняться на специальной площадке под наблюдением судьи;
- Уровень подготовки — от СПОРТСМЕН до Мастер спорта;
- Успешное прохождение всех трех блоков ГТО — «Сила и выносливость», «Ловкость и реакция», «Выносливость и плавание».
Результаты прохождения ГТО в Ранхигс оцениваются баллами, в зависимости от уровня подготовки и времени выполнения каждого упражнения. Окончательный итоговый балл складывается из баллов за каждый блок и определяет заслуживает ли участник сертификат ГТО.