Сколько белка в черносливе на 100 грамм — полезные свойства и состав чернослива

Чернослив — это сушеные сливы, которые обладают множеством полезных свойств. Они богаты микроэлементами, витаминами и пищевыми волокнами, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья.

Однако, многие люди интересуются о содержании белка в черносливе. Небольшое количество белка на 100 грамм чернослива делает его недостаточной источником этого важного питательного вещества. В среднем, чернослив содержит около 2 грамм белка на 100 грамм продукта.

Будьте внимательны, если ваша диета требует повышенного потребления белка, чернослив может быть недостаточным источником. Рекомендуется обращаться к другим продуктам, таким как мясо, рыба, яйца или бобовые, что обеспечит вам необходимое количество белка.

Однако, это не означает, что чернослив не является полезным продуктом. Он содержит много других полезных веществ, таких как калий, витамины группы В, антиоксиданты и клетчатку, которые могут быть полезными для вашего организма.

Количество белка в черносливе на 100 грамм: полезные свойства и состав

Кроме белка, чернослив обладает также другими полезными свойствами и богатым составом. В нем содержится множество витаминов, минералов и пищевых волокон, которые необходимы для поддержания здоровья организма.

Полезные свойства чернослива:

  • Улучшает пищеварение и стимулирует работу кишечника благодаря высокому содержанию пищевых волокон.
  • Нормализует обмен веществ и способствует похудению, так как чернослив содержит низкое количество калорий и насыщает организм на долгое время.
  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами.
  • Укрепляет иммунную систему, благодаря содержанию витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин А, калий, магний и железо.
  • Улучшает здоровье кожи и волос, так как чернослив содержит натуральные антиоксиданты и витамины, которые способствуют обновлению клеток.

Состав чернослива:

  • Белок — 2,3 г
  • Жиры — 0,4 г
  • Углеводы — 57,5 г
  • Пищевые волокна — 7,1 г
  • Калий — 760 мг
  • Магний — 43 мг
  • Железо — 0,73 мг
  • Витамин С — 2 мг
  • Витамин А — 20 мкг

Полезные свойства и состав чернослива

  • Богатый источник антиоксидантов: чернослив содержит значительное количество антиоксидантов, таких как витамин С и витамин E, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвращают развитие различных заболеваний.
  • Низкокалорийность и обильность питательных веществ: чернослив имеет низкую калорийность, но благодаря содержанию клетчатки и пригодных для усвоения углеводов, способствует ощущению сытости и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
  • Улучшение пищеварения: чернослив содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, которая способствует нормализации работы кишечника, предотвращает запоры и улучшает пищеварение.
  • Поддержка костной системы: чернослив богат кальцием, фосфором и магнием, которые являются важными компонентами для здоровых костей и зубов.
  • Помощь при сердечно-сосудистых заболеваниях: чернослив способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает работу сердца и сосудов, что способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В состав чернослива также входят витамины группы В, витамин А, калий, магний, железо и другие полезные элементы, которые оказывают положительное воздействие на здоровье и общее состояние организма.

Оцените статью