Установка брекетов является серьезным этапом в жизни каждого, кто желает привести свою улыбку в порядок и получить идеально прямые зубы.
Однако, после установки брекет-системы вопросы сразу возникают, связанные с питанием. Ведь брекеты могут сильно ограничить выбор продуктов, которые можно есть без опаски повредить или застрять между зубами и дужками.
В этой статье мы расскажем вам, как следовать правилам здорового питания, одновременно соблюдая ограничения, которые накладывают брекеты. Вы узнаете, какие продукты можно есть, а какие стоит исключить из своего рациона на время ношения ортодонтической аппаратуры. Кроме того, мы подготовили для вас несколько вкусных и полезных рецептов, которые не повредят вашим новым металлическим помощникам.
Что есть после установки брекетов: советы и меню
После установки брекетов, в первые несколько дней может возникать дискомфорт и болезненность. При этом, питание, которое вы выбираете, должно быть мягким и не вызывать дополнительного дискомфорта. Мягкая пища поможет избежать повреждения брекетов и облегчить жевание:
| Что есть | Что избегать |
|---|---|
| Мягкие фрукты (бананы, киви, мягкие ягоды, груши) | Твердые фрукты (яблоки, груши) |
| Мягкая овощная пища (морковь и брокколи вареные или тушеные) | Твердая овощная пища (сырой морковь и редис) |
| Каши (геркулес, манная, рисовая) | Твердая пища, требующая активного жевания (нежареная гречка, рис) |
| Супы (пюре-супы, бульоны) | Стейки и другие твердые мясные продукты |
| Мягкие молочные продукты (йогурты, творог, пудинги) | Твердые молочные продукты (сыр, твердые сорта творога) |
| Мягкое мясо (тушеное мясо, фарш) | Твердое мясо (стейки, колбасы) |
Несмотря на ограничения, список продуктов, которые можно есть после установки брекетов, все равно весьма обширен. Еда должна быть хорошо пережевана, чтобы не повредить брекеты. Отдавайте предпочтение мягким и нежирным продуктам, избегайте слишком жесткой и твердой пищи.
Примерное меню на первые дни после установки брекетов может выглядеть следующим образом:
- Завтрак: мягкая каша овсянка, йогурт, мягкие фрукты (бананы, киви).
- Полдник: пюре-суп из овощей, мягкая булочка.
- Обед: мягко тушеное мясо (курица, говядина), тушеные морковь и брокколи.
- Полдник: пудинг на основе мягкого творога или йогурта.
- Ужин: геркулесовая каша, мягкая куриная грудка.
При следовании рекомендациям по питанию, включая мягкую пищу и избегая твердых продуктов, вы поможете сохранить брекеты целыми и обеспечите оптимальные условия для эффективного результата лечения. Важно обратиться к ортодонту в случае каких-либо проблем или сомнений, связанных с питанием, чтобы избежать повреждения брекетов и дополнительных осложнений.
Питание после установки брекетов
- Избегайте жестких и липких продуктов. Они могут повредить брекеты и вызвать образование кариеса. Исключите из своего рациона карамель, жевательную резинку, твердые орехи, леденцы, попкорн и другие похожие продукты.
- Предпочитайте мягкие и пюреобразные блюда. Такие продукты не нанесут вреда вашим зубам и с brackets. Ваше меню может включать супы, пюре, йогурты, мягкую курицу или рыбу, пюре из фруктов и овощей.
- Употребляйте продукты, богатые кальцием. Кальций поможет укрепить зубы и поддерживать здоровье челюстей. Включите в свой рацион молочные продукты, твердые сыры, брокколи, листовой шпинат, мандарины, миндаль и другие продукты с высоким содержанием кальция.
- Ограничьте потребление сладких и кислых напитков. Сахар и кислоты могут повредить эмаль и вызвать появление пятен на зубах. Выпивайте чай, кофе и другие напитки через соломинку, чтобы снизить их воздействие на зубы.
- Не забывайте о гигиене полости рта. После каждого приема пищи тщательно чистите зубы и брекеты с помощью мягкой зубной щетки и специальных приспособлений для чистки. Это поможет предотвратить развитие кариеса и других проблем.
Следуя этим рекомендациям, вы поможете своим зубам и брекетам быть здоровыми и эффективно преобразить вашу улыбку. Не забывайте обратиться к своему ортодонту для получения дополнительных советов и индивидуального меню питания после установки брекетов.