Арбуз – это один из самых популярных и вкусных сочных плодов летнего сезона. Любители арбуза с интересом задаются вопросом о его калорийности.
Арбуз в большой степени состоит из воды, что делает его низкокалорийным продуктом. Всего в 100 г свежего арбуза содержится около 30 килокалорий. Однако, для подсчета калорийности арбуза на 1 кг без кожуры, следует учитывать, что вес кожуры незначителен и его можно пренебречь.
Таблица калорийности арбуза указывает, что в 1 кг арбуза без кожуры содержится около 300 килокалорий. Это доступный и полезный продукт для тех, кто следит за своей фигурой или соблюдает диету. При этом, арбуз обладает низким содержанием жиров и белков.
Калорийность арбуза может незначительно изменяться в зависимости от его сорта и спелости. Также следует отметить, что арбуз содержит различные витамины и минералы, такие как витамин С, бета-каротин и калий, которые способствуют поддержанию здоровья и укреплению иммунной системы.
Сколько калорий в арбузе на 1 кг без кожуры
Если вы задумываетесь о калорийности арбуза, важно помнить, что калорийность зависит от его веса. В среднем, арбуз без кожуры весит около 92-95% от общего веса фрукта.
Около 100 граммов арбуза без кожуры содержат примерно 30-40 килокалорий, что означает, что на 1 кг арбуза без кожуры будет иметь около 300-400 килокалорий. Таким образом, в арбузе низкое содержание калорий, что позволяет его употреблять без страха набрать лишний вес.
Кроме того, арбуз богат витамином С, который является сильным антиоксидантом и помогает поддерживать иммунную систему здоровой. Он также содержит другие полезные витамины и минералы, такие как витамин А, витамин В6, витамин К, магний и калий.
Если вы хотите насладиться вкусом арбуза и получить пользу для здоровья, помните, что умеренное употребление является важным. Всегда смотрите на калорийность и не забывайте общую потребляемую вами пищу, чтобы поддерживать баланс в рационе.
Таблица калорийности арбуза
Калорийность арбуза может колебаться в зависимости от сорта и взрослости плода. В среднем, 100 грамм арбуза содержит около 30 калорий.
Ниже представлена таблица калорийности арбуза на 1 кг без кожуры:
- Арбуз (солодовый) — 170 калорий
- Арбуз (свекловичный) — 200 калорий
- Арбуз (желтокорый) — 180 калорий
- Арбуз (кремовый) — 190 калорий
Эти данные приблизительные и могут отличаться в зависимости от способа выращивания и характеристик арбуза. Поэтому, если вам нужно знать точное количество калорий в арбузе, рекомендуется обратиться к специальным таблицам калорийности или использовать приложения для отслеживания питания.