Количество калорий в курином супе с вермишелью — рецепт и питательность

Куриный суп с вермишелью – это одно из самых популярных и полезных блюд, которое можно приготовить на каждый день. Кроме того, куриный суп – отличный вариант для обеда или ужина, так как он легко усваивается и согревает в холодное время года.

Куриный суп с вермишелью получается нежным, ароматным и очень вкусным. Для его приготовления нужно всего несколько ингредиентов: куриную грудинку, морковь, лук, вермишель и зелень. Готовится суп просто и быстро — вы просто добавляете все ингредиенты в кипящую воду и варите до готовности.

Стоит отметить, что куриный суп с вермишелью отличается своей питательностью. Он содержит большое количество белка, который является необходимым элементом для роста и развития организма. Белок помогает укрепить мышцы, повысить работоспособность и улучшить обмен веществ.

Сколько калорий в курином супе с вермишелью

Куриное мясо является отличным источником белка, который необходим для роста и восстановления клеток организма. Вермишель, в свою очередь, предоставляет углеводы, которые являются основным источником энергии для организма.

Куриный суп с вермишелью также богат витаминами и минералами, включая витамин А, витамин С, железо и кальций. Эти питательные вещества не только помогают в поддержании здоровья, но и укрепляют иммунную систему.

Приготовление куриного супа с вермишелью очень простое и занимает не много времени. Он идеально подходит для обеда или ужина, особенно в холодное время года.

Наслаждайтесь вкусным курином супом с вермишелью и не беспокойтесь о его калорийности! Он является идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием и стремится поддерживать здоровый образ жизни.

Рецепт куриного супа с вермишелью

Ингредиенты:

  • 400 г куриного филе;
  • 1 л куриного бульона;
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • 100 г вермишели;
  • соль и перец по вкусу;
  • зелень для украшения.

Приступим к приготовлению куриного супа с вермишелью:

  1. Подготовьте ингредиенты: морковь и лук мелко нарежьте, куриное филе нарежьте кубиками.
  2. В кастрюле с куриного бульона доведите жидкость до кипения.
  3. Добавьте нарезанные овощи и кубики куриного филе.
  4. Варите на среднем огне до готовности куриного филе и овощей. Обычно это занимает около 20-25 минут.
  5. Добавьте вермишель и варите еще 7-10 минут до готовности.
  6. Посолите и поперчите суп по своему вкусу.
  7. Подавайте горячим, украсив зеленью перед подачей на стол.

Теперь вы можете насладиться ароматным и вкусным курином супом с вермишелью. Приятного аппетита!

Как приготовить куриный суп с вермишелью

Ингредиенты:

Курятина (грудка или ножка)300 г
Лук1 средний
Морковь1 средняя
Картофель2 средних
Перец чили (по желанию)1 шт
Вермишель100 г
Зелень (укроп, петрушка)по вкусу
Растительное масло1 столовая ложка
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу

Приготовление:

  1. Нарежьте курятины небольшими кусочками. Поставьте курицу в кастрюлю с водой и поставьте на огонь. Доведите до кипения и снимите пену. Добавьте нарезанный лук и варите на среднем огне около 20 минут.
  2. Морковь очистите и нарежьте кубиками. Картофель очистите и нарежьте кубиками. Перец чили нарежьте кольцами.
  3. Добавьте кипящий бульон, нарезанную морковь и картофель в кастрюлю. Варите на среднем огне около 15 минут или до мягкости овощей.
  4. Добавьте вермишель в кастрюлю и варите еще 5-7 минут до готовности.
  5. Посолите и поперчите суп по своему вкусу.
  6. Подавайте суп горячим, посыпав свежей зеленью.

Теперь у вас есть полезный и ароматный куриный суп с вермишелью, который можно приготовить в домашних условиях за короткое время. Приятного аппетита!

Ингредиенты для куриного супа с вермишелью

Для приготовления куриного супа с вермишелью вам понадобятся следующие ингредиенты:

ИнгредиентКоличество
Куриная грудка300 г
Лук1 шт
Морковь1 шт
Картофель2 шт
Перец1 шт
Сельдерей1/4 пучка
Чеснок2 зубчика
Вермишель100 г
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Зеленьпо вкусу

Куриный суп с вермишелью: питательность

Куриная грудка — источник высококачественного белка, который необходим для здоровья и роста клеток организма. Она также содержит железо, цинк, магний и витамины группы В, необходимые для нормального функционирования организма.

Вермишель — источник быстрых углеводов, которые являются основным источником энергии для организма. Она также содержит небольшое количество белка и клетчатки, которая помогает в работе пищеварительной системы.

Овощи, такие как морковь, лук, сельдерей и картофель, добавляют куриному супу не только аромат, но и множество полезных питательных веществ, включая витамины и минералы.

Специи, такие как лавровый лист, чеснок и перец, помогают усилить вкус и аромат куриного супа, не добавляя всего лишь несколько калорий.

В итоге куриный суп с вермишелью является питательным и сбалансированным блюдом, которое можно включить в свой рацион. Он обладает низким содержанием жира и калорий, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность куриного супа с вермишелью

Суп из куриного мяса содержит в себе разнообразные питательные вещества, такие как белки, жиры и углеводы. Калорийность супа с вермишелью может варьироваться в зависимости от способа его приготовления и выбранного количества ингредиентов.

В среднем, калорийность куриного супа с вермишелью составляет около 150-200 калорий на порцию. Данное значение может быть ниже или выше в зависимости от использованных ингредиентов и их количества.

Куриное мясо является источником белка — важного питательного вещества для организма. Белок способствует росту и развитию клеток, повышает иммунитет и обеспечивает насыщение организма.

Суп с вермишелью также содержит углеводы, которые являются источником энергии для организма. Они помогают поддерживать активность и жизнедеятельность.

Кроме того, в курином супе с вермишелью присутствуют такие питательные вещества как жиры, витамины и минералы. Жиры необходимы для нормального функционирования организма, а витамины и минералы поддерживают его здоровье и работу всех систем.

Куриный суп с вермишелью: полезные свойства

КомпонентПолезные свойства
Куриное мясоЯвляется богатым источником белка, который необходим для роста и развития организма. Также содержит железо, цинк и витамин В12, необходимые для поддержания здорового обмена веществ и кроветворения.
ВермишельСодержит комплекс углеводов, который обеспечивает организм энергией. Витамин В1, содержащийся в вермишели, улучшает функцию нервной системы и обмен веществ.
Овощи (лук, морковь, сельдерей)Являются источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и снижению холестерина в крови. Также содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья организма.
БульонИмеет антиинфекционное и антибактериальное действие, помогает бороться с простудными заболеваниями. Бульон также увлажняет слизистую оболочку горла и снимает воспаление.

В целом, куриный суп с вермишелью содержит несколько основных питательных компонентов, которые в сочетании друг с другом обеспечивают организм необходимыми веществами. Благодаря белкам, углеводам, витаминам и минералам, этот суп помогает укрепить иммунитет, поддерживает здоровье нервной системы и пищеварительной системы, а также обеспечивает организм энергией. Не забывайте включать куриный суп с вермишелью в свой рацион, чтобы насладиться вкусом и получить целый комплекс полезных свойств для вашего здоровья.

Витамины в курином супе с вермишелью

Вот некоторые из витаминов, которые можно найти в курином супе с вермишелью:

ВитаминФункцияПроцент дневной потребности
Витамин АУлучшает зрение и поддерживает здоровую кожу10%
Витамин СПоддерживает иммунную систему и укрепляет сосуды15%
Витамин КСодействует свертываемости крови и здоровому костному мозгу8%
Витамин В6Улучшает работу нервной системы20%
Витамин В12Необходим для нормального функционирования крови и нервной системы25%

Кроме этих витаминов, куриный суп с вермишелью также содержит витамин Е, который является сильным антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений.

Подавайте куриный суп с вермишелью регулярно, чтобы получить необходимые витамины и поддерживать свое здоровье в отличной форме.

Минералы в курином супе с вермишелью

МинералКоличество в курином супе с вермишелью
Железо1.5 мг
Цинк1.2 мг
Магний20 мг
Кальций50 мг
Фосфор75 мг
Калий250 мг

Железо помогает крови переносить кислород по организму, а цинк укрепляет иммунную систему и улучшает обменные процессы. Магний необходим для нормальной работы мышц и нервной системы. Кальций и фосфор отвечают за здоровье костей и зубов. Калий регулирует уровень воды и электролитов в организме.

Находясь в курином супе с вермишелью, эти минералы усваиваются организмом довольно легко, поэтому данный блюдо рекомендуется включать в рацион как источник полезных микроэлементов.

Оцените статью