Ролл филадельфия — один из самых распространенных и популярных сортов суши. Его вкус и декоративное оформление делают его заманчивым выбором для любителей японской кухни. Но если вы следите за своей фигурой или рационом питания, вы, вероятно, интересуетесь, сколько калорий содержится в одном ролле филадельфия.
Ролл филадельфия обычно состоит из лосося, сливочного сыра, огурца и нори-водорослей. Все ингредиенты аккуратно скручиваются в рисовую лепешку. Этот ролл имеет более нежный и кремовый вкус в сравнении с другими видами суши.
Ваш выбор зависит от того, какой тип ролла вы заказываете. Один ролл филадельфия весит примерно 200 грамм, и в нем содержится около 350-400 калорий. Однако необходимо помнить, что именно содержание калорий не является единственным фактором, который необходимо учесть при разработке своего питания. Важно учитывать и качество ингредиентов, а также размер порции и общую калорийность рациона.
Влияние калорий в ролле филадельфия 1 шт
При потреблении ролла филадельфия 1 шт вы получите приблизительно [количество] калорий. Учтите, что филадельфия содержит достаточно большое количество жиров и углеводов. Поэтому, если вы следите за своим весом или придерживаетесь диеты, умеренное потребление роллов филадельфия рекомендуется.
Особенно важно учитывать калорийность ролла филадельфия, если вы соблюдаете диету с ограничением калорий и углеводов. В этом случае важно помнить, что количество приемов пищи и размер порций также играют важную роль в достижении желаемых результатов.
Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, рекомендуется ограничить потребление роллов филадельфия. Они могут быть отличным дополнением к белковому обеду или ужину, но не должны стать основным источником питания.
Однако, не стоит полностью исключать филадельфию из своего рациона. В умеренных количествах она может быть частью разнообразной и сбалансированной питательной пищи.
Какие польза и вред принесут калории в ролле филадельфия 1 шт?
Польза:
1. Белки. Филадельфия ролл содержит магазине высокое содержание белка, который является основным строительным материалом для тканей и мышц организма.
2. Кальций. Сыр крем-чиз, который обычно используется в ролле филадельфия, является источником кальция, который необходим для костей и зубов.
3. Омега-3 жирные кислоты. Филадельфия ролл содержит лосось, который является источником полиненасыщенных жирных кислот, способствующих нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
Важно помнить, что ролл филадельфия может содержать сыры, которые не всегда являются натуральными и могут содержать искусственные добавки, поэтому выбор качественных ингредиентов важен для получения максимальной пользы от этого блюда.
Вред:
1. Калории. Ролл филадельфия обладает высокой калорийностью, что может привести к лишнему весу и другим проблемам с организмом в случае частого их потребления.
2. Жиры. Одним из основных ингредиентов ролла является майонез, который обладает высоким содержанием жиров, в том числе насыщенных.
3. Сахар. В ролл филадельфия могут быть добавлены сладкие соусы, содержащие сахар, который может негативно сказываться на здоровье, особенно при регулярном употреблении.
Рекомендуется умеренное употребление ролла филадельфия в рамках сбалансированной и разнообразной питательной программы, а также учет индивидуальных потребностей организма.
Таблица калорийности ролла «Филадельфия»
| Название | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|
| Ролл «Филадельфия» (1 шт) | 250-350 | 7-12 | 8-15 | 38-52 |
В ролле «Филадельфия» содержатся полезные незаменимые аминокислоты, которые необходимы для нормального функционирования организма. Лосось является источником омега-3 жирных кислот, полезных для сердечно-сосудистой системы. Рис и нори богаты клетчаткой и минералами. Сливочный сыр содержит кальций и другие витамины.
Однако, стоит помнить, что излишнее потребление ролла «Филадельфия» может привести к лишнему весу, так как он содержит достаточное количество калорий и жиров. Поэтому, рекомендуется умеренно употреблять роллы «Филадельфия» в рамках сбалансированной диеты.