Фунчоза с овощами и соевым соусом – это невероятно вкусное и полезное блюдо, которое считается классикой азиатской кухни. Это блюдо низкокалорийное и насыщенное ценными питательными веществами.
Фунчоза, или рисовая лапша, представляет собой тонкие прозрачные нити, изготавливаемые из рисовой муки. Она содержит мало калорий, но богата клетчаткой, которая помогает нормализовать пищеварение и улучшает обмен веществ. Вместе с овощами, такими как морковь, брокколи, перец и грибы, фунчоза образует легкое и сбалансированное блюдо, которое можно включать в рацион даже при диете для похудения.
Соевый соус является незаменимым компонентом азиатской кухни. Он придает блюду особый вкус и аромат, одновременно обогащая его питательными веществами. Соевый соус содержит полезные аминокислоты, витамины и минералы, такие как йод, железо, калий и фосфор. Он также является низкокалорийным и низкозахлебистым добавкой, что делает фунчоз с овощами и соевым соусом отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой и хочет питаться правильно.
Калорийность фунчоза с овощами и соевым соусом
Калорийность данного блюда зависит от его ингредиентов и способа приготовления. Основа для фунчоза состоит из прозрачных рисовых лапшек, которые имеют низкую калорийность. Добавление овощей, таких как морковь, болгарский перец и бобовые, обогащает блюдо витаминами и минералами. Соевый соус, который часто используется как заправка для фунчоза, придает ему неповторимый аромат и вкус.
Средняя калорийность фунчоза с овощами и соевым соусом составляет примерно 250-300 калорий на порцию. Однако, точное значение может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и их количества. Например, если вы добавляете больше овощей и меньше соуса, калорийность блюда может снизиться.
Фунчоз с овощами и соевым соусом является низкокалорийным и нежирным блюдом, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием. Он богат пищевыми волокнами и антиоксидантами, которые положительно влияют на пищеварение и общее состояние организма.
Если вы хотите приготовить полезное и сытное блюдо, рекомендуется поварить фунчоз с овощами и соевым соусом. Оно не только удовлетворит ваш аппетит, но и обеспечит организм необходимыми питательными веществами.
Сколько калорий в порции?
Количество калорий в порции фунчоза с овощами и соевым соусом может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и их количества. В среднем, одна порция может содержать около 150-200 калорий.
Фунчоз, который используется в этом рецепте, имеет низкую калорийность и богат питательными веществами. Соевый соус, также являющийся основным ингредиентом, может добавить небольшое количество калорий из-за содержащегося в нем сахара и соли.
Овощи, такие как морковь, брокколи и грибы, являются низкокалорийными продуктами со множеством полезных веществ. Они также могут добавить витамины, минералы и клетчатку в блюдо, делая его более питательным и сбалансированным.
Если вам важно следить за калорийностью своей пищи, то рекомендуется точно определить количество используемых ингредиентов и использовать специальные приложения или сайты для расчета калорийности рецепта.
Состав блюда и его полезные свойства
| Ингредиенты | Количество | Калории |
| Фунчоза | 100 г | 361 ккал |
| Цукини | 1 шт | 33 ккал |
| Морковь | 1 шт | 41 ккал |
| Лук | 1 шт | 44 ккал |
| Перец болгарский | 1 шт | 25 ккал |
| Соевый соус | 2 ст. л. | 28 ккал |
| Соус островная | 2 ст. л. | 70 ккал |
| Масло растительное | 2 ст. л. | 242 ккал |
| Соль | по вкусу | 0 ккал |
Общая калорийность блюда составляет около 854 ккал. Это достаточно низкое значение для такого насыщенного и сытного блюда.
Фунчоза с овощами и соевым соусом обладает рядом полезных свойств. Она является источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Овощи, входящие в состав блюда, обогащены витаминами и минералами, такими как витамин A, витамин C, железо и калий.
Данное блюдо также является низкокалорийным и позволяет контролировать потребление калорий для тех, кто следит за своим весом или хочет снизить его. Фунчоза с овощами и соевым соусом отлично подходит для вегетарианцев и веганов, так как является растительным блюдом.
Приготовление данного блюда не требует особых навыков и времени. Оно может быть отличной альтернативой обычным горячим блюдам и внести разнообразие в повседневное меню.