Гороховый суп с куриной грудкой – это прекрасное блюдо, которое сочетает в себе вкус, пользу и низкую калорийность. Куриная грудка содержит много белка, который является основным строительным материалом для клеток нашего организма. А горох, благодаря своему богатому составу, является ценным источником питательных веществ.
Один порционный гороховый суп с куриной грудкой содержит приблизительно 250 калорий. Горох – низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, что означает, что он обеспечит вас ощущением сытости на длительное время без необходимости потребления большого количества калорий. Куриная грудка также является легким источником белка, который помогает укрепить иммунитет и поддерживать здоровье мышц и тканей.
Кроме низкой калорийности, гороховый суп с куриной грудкой обладает и другими полезными свойствами. Горох содержит много растворимой и нерастворимой клетчатки, которая способствует нормализации уровня холестерина в крови, улучшает работу кишечника и предотвращает запоры. Кроме того, горох богат микроэлементами, такими как железо, цинк, магний и фолиевая кислота, которые помогают укрепить иммунитет и поддерживать здоровое состояние организма.
- Калорийность горохового супа с куриной грудкой и его питательная ценность
- Сколько калорий в гороховом супе с куриной грудкой?
- Полезные свойства горохового супа с куриной грудкой
- Витамины и минералы в гороховом супе с куриной грудкой
- Белки, жиры и углеводы в гороховом супе с куриной грудкой
- Режим потери веса с помощью горохового супа с куриной грудкой
- Способы приготовления горохового супа с куриной грудкой
Калорийность горохового супа с куриной грудкой и его питательная ценность
Калорийность горохового супа с куриной грудкой варьируется в зависимости от используемых ингредиентов и метода приготовления. В среднем, порция такого супа содержит около 200-250 калорий. Однако, этот блюдо богато белками, которые являются необходимым строительным материалом для нашего организма.
Горох — один из самых питательных продуктов, который богат клетчаткой, минералами и витаминами. Он содержит витамин С, витамин А, витамин В6, железо, магний и фолиевую кислоту. Куриная грудка в свою очередь является отличным источником высококачественного белка, низкожирных жиров и витамина В12.
Этот суп также содержит овощи, такие как морковь, лук и сельдерей, которые добавляют особый вкус и питательные вещества к блюду. Овощи обогащают суп витаминами, минералами и антиоксидантами, которые важны для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.
Кроме того, гороховый суп с куриной грудкой является издержанным и полезным блюдом. Он насыщает организм полезными веществами, помогает контролировать аппетит и сохранять калорийный баланс. Благодаря своей полезной питательной ценности, этот суп можно включать в рацион питания при различных диетах и при стремлении к поддержанию здорового образа жизни.
Таким образом, гороховый суп с куриной грудкой не только вкусное блюдо, но и полезный и питательный продукт. Он богат белками, клетчаткой, витаминами и минералами, которые поддерживают наше здоровье и хорошее физическое состояние.
Сколько калорий в гороховом супе с куриной грудкой?
| Калорийность: | приблизительно 150 ккал на 100 грамм |
| Состав: |
|
| Питательная ценность: |
|
Полезные свойства горохового супа с куриной грудкой
Главным компонентом горохового супа является горох — бобовое растение, богатое белками, клетчаткой и множеством витаминов и минералов. В сочетании с куриной грудкой, бедной жирами, суп становится низкокалорийным и полезным для контроля веса и общего состояния организма.
Гороховый суп с куриной грудкой отличается также высоким содержанием клетчатки. Он способствует нормализации пищеварительной системы и предотвращает запоры. Кроме того, клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшить общую работу сердца и сосудов.
Суп содержит также витамины группы В, которые необходимы для поддержания нервной системы и метаболизма. Они также укрепляют иммунитет организма, повышая его стойкость к различным инфекциям и болезням.
Кроме вышеупомянутых полезных свойств, гороховый суп с куриной грудкой способствует улучшению пищеварения, укреплению костей и мышц, а также предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Он также отличается низким содержанием жиров и холестерина, что делает его отличным вариантом для людей, следящих за своей фигурой и общим здоровьем.
Витамины и минералы в гороховом супе с куриной грудкой
Один из ключевых витаминов, содержащихся в этом супе, это витамин C, который играет важную роль в поддержании иммунной системы и борьбе с вредными свободными радикалами. Помимо этого, гороховый суп с куриной грудкой богат витаминами группы В, которые улучшают работу нервной системы и обеспечивают энергией.
Кроме того, гороховый суп с куриной грудкой содержит важные минералы, такие как железо, цинк и магний. Железо необходимо для нормализации крови и предотвращения анемии, а цинк и магний способствуют здоровью кожи, волос и ногтей.
Если вы хотите улучшить свое здоровье и получить необходимые питательные вещества, гороховый суп с куриной грудкой — отличный выбор для вашего рациона питания.
Белки, жиры и углеводы в гороховом супе с куриной грудкой
В составе горохового супа с куриной грудкой присутствуют белки, жиры и углеводы.
Белки, содержащиеся в куриной грудке, являются незаменимым источником аминокислот, необходимых для роста и регенерации тканей, а также для обеспечения нормального функционирования организма.
Жиры, содержащиеся в супе, являются полезными источниками энергии и помогают усваивать жирорастворимые витамины. Куриная грудка представляет собой низкокалорийный источник жиров, что делает этот суп идеальным для людей, стремящихся к контролю за весом.
Углеводы, содержащиеся в гороховом супе, представляют собой комплексные углеводы, что обеспечивает долгое ощущение сытости и помогает регулировать уровень сахара в крови. Комплексные углеводы также обладают высоким содержанием пищевых волокон, которые способствуют нормализации пищеварения и помогают в поддержании нормальной массы тела.
Гороховый суп с куриной грудкой можно рекомендовать как полноценное и питательное блюдо для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет получить необходимую энергию и питательные вещества для поддержания активного образа жизни.
Режим потери веса с помощью горохового супа с куриной грудкой
Горох является источником клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и снижению аппетита. Приготовление супа с использованием куриной грудки делает его еще более белковым и питательным. Куриная грудка является низкокалорийным продуктом, богатым белками, необходимыми для поддержания и роста мышц. Белки в комбинации с клетчаткой помогут создать ощущение сытости на длительное время.
Как и любое другое блюдо, гороховый суп с куриной грудкой может быть включен в режим потери веса, предусмотренный вашим тренером или диетологом. Важным аспектом является контроль размера порций и скорость приема пищи. Умеренные порции супа помогут удовлетворить голод и предотвратить переедание. Разбавление супа водой также может помочь увеличить его объем без значительного увеличения калорийности.
Поскольку гороховый суп с куриной грудкой является низкокалорийной и питательной альтернативой другим блюдам, его можно включить в свой план питания для достижения весовых целей. Гороховый суп с куриной грудкой может быть главным блюдом или использоваться в качестве перекуса перед основным приемом пищи.
Помимо потери веса, употребление горохового супа с куриной грудкой также способствует общему улучшению здоровья. Богатый состав витаминов, минералов и антиоксидантов помогает поддерживать иммунную систему и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
| Наименование | Количество калорий в 100 г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Гороховый суп с куриной грудкой | 75 | 7 | 2 | 9 |
Способы приготовления горохового супа с куриной грудкой
Классический рецепт: Для приготовления горохового супа с куриной грудкой по классическому рецепту необходимо сначала замочить горох на несколько часов. Затем горох нужно отварить, добавив куриную грудку, лук, морковь и другие овощи по вкусу. Суп следует варить до готовности, затем посолить и поперчить по вкусу. Готовый суп можно подавать горячим с крупными кусочками куриной грудки и зеленью.
Суп-пюре: Если вы предпочитаете более густую текстуру супа, можно приготовить гороховый суп-пюре с куриной грудкой. Для этого после того, как горох сварится, его следует измельчить блендером или пропустить через сито. Затем добавьте куриную грудку и овощи, постепенно перемешивая суп-пюре. Подавайте гороховый суп-пюре с крошками хлеба и свежей зеленью.
Суп с добавлением картофеля: Для получения более насыщенного супа можно добавить картофель. В этом случае горох нужно сварить до полной готовности, затем добавить кубики картофеля и довести до кипения. Затем добавьте куриную грудку и овощи, и готовьте до готовности картофеля. При подаче супа на стол рекомендуется посыпать мелко нарезанной зеленью.
Суп с добавлением специй: Если вы хотите придать гороховому супу оригинальный вкус, можно добавить различные специи и приправы, такие как куркума, карри, петрушка, базилик или тимьян. Попробуйте экспериментировать с разными сочетаниями специй, чтобы почувствовать новые оттенки вкуса.
Выбрав один из этих способов приготовления, вы сможете насладиться вкусным и питательным гороховым супом с куриной грудкой. Приятного аппетита!