Сколько калорий в курином бульоне с картошкой — полезные свойства и пищевая ценность

Куриный бульон с картошкой – одно из самых популярных первых блюд, которое любят как дети, так и взрослые. Это сытное и вкусное блюдо, которое очень просто приготовить даже для тех, у кого нет множества кулинарных навыков.

Куриный бульон с картошкой не только обладает отличным вкусом, но и является ценным источником питательных веществ. Он богат протеинами, которые являются основным строительным материалом для наших клеток. Также в бульоне содержатся витамины группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.

Однако, перед тем как насладиться ароматным курином бульоном с картошкой, стоит знать его пищевую ценность. В среднем, в 100 граммах такого бульона содержится около 40-50 килокалорий. Стоит отметить, что куриный бульон обладает низким содержанием жиров, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или стремится к здоровому образу жизни.

Калории куриного бульона с картошкой: пищевая ценность и полезные свойства

Одна порция куриного бульона с картошкой содержит примерно 150-200 калорий. В состав этого блюда входят также куриное мясо, картофель, лук, морковь и специи. Все эти ингредиенты обладают своими полезными свойствами, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и общему оздоровлению организма.

Куриное мясо является источником высококачественных белков, которые необходимы для роста и восстановления клеток организма. Оно также богато витаминами группы B, которые улучшают функционирование нервной системы и обмена веществ. Картофель, в свою очередь, является отличным источником углеводов, которые являются основным источником энергии для организма.

Куриный бульон с картошкой также содержит витамин С, который способствует укреплению иммунной системы и защите организма от инфекций. В нем также присутствуют минералы, такие как железо, калий и фосфор, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей и мышц.

Помимо богатого состава, куриный бульон с картошкой также обладает впечатляющими вкусовыми качествами. Он имеет нежный и ароматный вкус с легкими нотками куриного мяса и специй. Данное блюдо может служить отличной альтернативой обычным супам и вареникам, особенно в холодное время года.

Куриной бульон с картошкой: основные характеристики

• Калорийность: куриной бульон с картошкой обычно имеет относительно низкую калорийность, что делает его хорошим выбором для тех, кто следит за своей фигурой или хочет снизить потребление калорий. В среднем, одна порция бульона содержит около 100-150 калорий.
• Пищевая ценность: куриной бульон с картошкой предоставляет организму важные питательные вещества, такие как белки, углеводы и витамины. Белки, содержащиеся в курином мясе, помогают восстановить и развивать клетки тела. Картофель, в свою очередь, является хорошим источником углеводов, калия и витамина С.
• Витамины и минералы: куриной бульон с картошкой содержит разнообразные витамины и минералы, которые важны для поддержания здоровья. Некоторые из них включают витамин А, C, D, E, железо, цинк и магний.
• Утоление голода: благодаря своей богатой пищевой ценности, куриной бульон с картошкой может помочь утолить голод. Он может быть хорошим выбором для перекуса или легкого ужина.
• Улучшение пищеварения: куриной бульон с картошкой может иметь положительный эффект на пищеварительную систему. Он содержит глютамин, аминокислоту, которая помогает защищать и лечить слизистую оболочку желудка и кишечника.

В целом, куриной бульон с картошкой является вкусным и питательным блюдом, которое можно включить в разнообразный и сбалансированный рацион питания. Он имеет несколько полезных свойств и обладает различными характеристиками, которые делают его хорошим выбором для здорового питания.

Пищевая ценность куриного бульона с картошкой

Вот пищевая ценность куриного бульона с картошкой на 100 грамм:

Куриной бульон с картошкой является низкокалорийным блюдом и является отличным вариантом для диетического рациона. Богатое содержание белка помогает удовлетворить чувство голода, а витамин А и С прекрасно поддерживают иммунную систему.

Не забывайте, что пищевая ценность может меняться в зависимости от способа приготовления и используемых ингредиентов. Добавление других овощей и специй может повлиять на содержание калорий и питательных веществ в курином бульоне с картошкой.

Какие полезные свойства имеет куриной бульон с картошкой

1. Богатый источник белка: Куриной бульон с картошкой содержит большое количество белка, который является основным строительным материалом для клеток нашего организма. Белок необходим для роста и развития тканей, укрепления мышц и поддержания иммунной системы.
2. Обогащение организма витаминами и минералами: Куриной бульон с картошкой содержит витамины группы В, витамин Е, витамин К, железо, цинк и другие полезные минералы. Эти вещества помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, улучшают обмен веществ и укрепляют иммунную систему.
3. Улучшение пищеварения и облегчение желудочно-кишечного тракта: Куриной бульон с картошкой содержит глицин и глутаминовую кислоту, которые помогают снизить воспаление и раздражение в желудке, улучшают пищеварение, облегчают симптомы пищеварительных нарушений, таких как изжога, запоры и диарея.
4. Укрепление иммунной системы: Куриной бульон с картошкой содержит аминокислоты, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от различных инфекций и воспалительных процессов. Бульон также содержит глютатион, антиоксидантный энзим, который помогает устранять свободные радикалы и защищать клетки от повреждений.
5. Помощь в контроле веса: Куриной бульон с картошкой является низкокалорийным блюдом, что делает его хорошим выбором для людей, следящих за своим весом. Бульон насыщает организм и поддерживает чувство сытости, что помогает уменьшить перекусы и контролировать количество потребляемой пищи.

Таким образом, куриной бульон с картошкой является не только вкусным, но и полезным блюдом, которое приносит множество пользы для организма.

Как использовать куриной бульон с картошкой в кулинарии

Вот несколько идей, как использовать куриной бульон с картошкой в кулинарии:

1. Супы и чаи. Куриной бульон с картошкой отлично подходит для приготовления различных супов – от классического куриного супа до крем-супов с различными овощами и зеленью. Кроме того, его можно использовать в приготовлении чаев, таких как уха или суп харчо.
2. Соусы и заправки. Куриной бульон с картошкой можно использовать для приготовления различных соусов, которые придают блюдам насыщенный вкус и текстуру. Он отлично сочетается с различными специями и добавками.
3. Запеканки и гарниры. Куриной бульон с картошкой можно использовать в приготовлении запеканок, которые станут отличным гарниром к мясным блюдам. Также его можно использовать для приготовления картофельного пюре или жареного картофеля.
4. Маринады и маринование. Куриной бульон с картошкой можно использовать в маринадах для мяса или рыбы, чтобы придать им дополнительный вкус и сочность.

Куриной бульон с картошкой — это универсальный и вкусный продукт, который можно использовать во множестве кулинарных идей. Он не только разнообразит ваш рацион, но и придаст блюдам неповторимый вкус и аромат.

Рекомендации по употреблению куриного бульона с картошкой

• Куриный бульон с картошкой является популярным и питательным блюдом, которое может быть включено в здоровый рацион питания.
• Бульон обладает высоким содержанием белка, что делает его полезным для восстановления и поддержания мышц, а также для общего укрепления организма.
• Картофель, добавленный в бульон, обогащает его пищевыми волокнами, которые способствуют нормальному функционированию пищеварительной системы и поддержанию здорового веса.
• Для сохранения пищевой ценности бульона не рекомендуется перегревать или длительное время кипятить его. Лучшим способом приготовления является тушение на медленном огне.
• Рекомендуется использовать свежие ингредиенты при приготовлении бульона и избегать добавления слишком многих специй или соли, чтобы сохранить его натуральный вкус и пользу для здоровья.
• Куриный бульон с картошкой можно употреблять в качестве полноценного обеда или ужина, сочетая его с другими легкими блюдами, такими как салаты или овощные гарниры.
• При соблюдении правильного режима питания и умеренной физической активности, употребление куриного бульона с картошкой может способствовать поддержанию здорового образа жизни.
• Важно помнить, что каждый человек имеет индивидуальные потребности в питательных веществах, поэтому перед внесением нового блюда в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.