Сколько весит и какие пользы для организма несет вареное куриное яйцо? Подробнее о размере, калорийности и питательных свойствах

Куриное яйцо – довольно распространенный и любимый продукт в нашей кулинарии. Используется оно в самых разных блюдах, начиная от салатов и заканчивая выпечкой. Однако, для тех, кто следит за своим питанием и соблюдает диету, важно знать не только, сколько варить яйцо, но и его калорийность.

Размер вареного яйца может варьироваться в зависимости от его веса перед приготовлением и времени варки. Оптимальное время варки для получения среднего результата – 10 минут после закипания воды. Итак, в среднем куриное яйцо вареное весит около 55-60 граммов.

Что касается калорийности вареного яйца, то она достаточно низкая и составляет около 78 калорий, при этом оно богато витаминами группы В, кальцием, железом и другими полезными веществами.

Сколько весит куриное яйцо вареное?

Вес куриного яйца вареного зависит от его размера и степени варки. Обычно вес одного вареного куриного яйца составляет примерно 50 грамм. Однако, вес может немного варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей яйца.

Размер куриных яиц может быть различным. Существует стандартная классификация размеров яиц: от очень маленьких (размером S, весом около 40 грамм) до больших (размером XL, весом около 70 грамм). Обычно, куриные яйца, вареные в стандартном режиме, имеют средний размер (M) и весят около 50 грамм.

Отметим, что вареные яйца содержат в себе меньше калорий, чем сырые. В одном вареном курином яйце содержится около 70-80 калорий. Вместе с тем, они богаты витаминами и микроэлементами, такими как витамин А, витамин В12, железо и цинк, что делает их полезным источником питательных веществ.

ВесРазмерКалорийность
50 гM70-80 кал

Размеры и вес вареного куриного яйца

Обычно вареное яйцо имеет стандартные размеры и вес:

Размер: средними яйцами считаются яйца с весом 50-58 грамм. Они достигают длины около 5-6 сантиметров и ширины около 4-4,5 сантиметров.

Вес: стандартное вареное яйцо, без скорлупы, весит примерно 45-50 грамм. Учитывая, что скорлупа составляет приблизительно 10% от общего веса яйца, вареное яйцо с подсчитанным весом скорлупы будет весить примерно 50-55 грамм.

Очень важно обращать внимание не только на размер и вес вареного яйца, но также на его калорийность.

Калорийность вареного куриного яйца

Калорийность вареного куриного яйца зависит от его размера. Обычно вареное яйцо среднего размера весит около 60 грамм. Это примерно 72 калории.

Если вы следите за потреблением калорий, то помните, что большой размер яйца может содержать около 80 калорий, тогда как маленькое яйцо может содержать около 50 калорий.

Важно помнить, что калорийность яйца может изменяться при приготовлении. Наиболее популярный способ приготовления яиц — варить их вкрутую. Однако, если вы добавляете масло или масло подсолнечника при варке, калорийность может увеличиться на 50-100 калорий в зависимости от добавленного количества.

Учтите, что калорийность вареного яйца может варьироваться в зависимости от его веса, способа приготовления и добавленных ингредиентов. Поэтому, при составлении рациона с учетом потребления калорий, рекомендуется учитывать все факторы.

Оцените статью