Яичница с помидорами — это простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить как для завтрака, так и для обеда или ужина. Оно отлично сочетается с хлебом или картофельным пюре, и является отличным вариантом, если у вас не хватает времени на готовку сложных блюд.
В основе яичницы с помидорами лежит простой и понятный рецепт. Необходимо взять свежие помидоры и яйца. Помидоры рекомендуется нарезать кубиками или полукольцами, а яйца просто разбить в миску и взбить вилкой до однородной консистенции. Затем на разогретой сковороде с маслом жарят помидоры, после чего добавляют взбитые яйца. Подавать яичницу желательно горячей, посыпав ее зеленью и приправив по вкусу солью и перцем.
Калорийность яичницы с помидорами зависит от используемых ингредиентов и метода приготовления. В среднем, 100 граммов этого блюда содержат около 120-140 калорий. Благодаря использованию свежих овощей и яиц яичница с помидорами является полезным и питательным блюдом, богатым белками и витаминами. Она также является хорошим источником энергии и микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Приготовление яичницы с помидорами
Для приготовления яичницы с помидорами потребуются следующие ингредиенты:
- Яйца — 2 штуки;
- Помидоры — 2 штуки;
- Растительное масло — 2 столовые ложки;
- Соль и перец — по вкусу.
Для начала, помидоры нужно вымыть и нарезать кубиками. Затем наливаем растительное масло на сковороду и разогреваем его на среднем огне.
Когда масло разогреется, добавляем нарезанные помидоры на сковороду и готовим их, помешивая, около 2-3 минут до мягкости.
Пока помидоры готовятся, разбиваем яйца в миску, добавляем соль и перец по вкусу и тщательно взбиваем их вилкой.
Когда помидоры станут мягкими, добавляем в миску взбитые яйца и аккуратно перемешиваем с помидорами. На этом этапе можно добавить дополнительные специи или зелень по вкусу.
Далее, готовим яичницу на среднем огне до готовности. Не забудьте периодически помешивать, чтобы яичница равномерно прожарилась и не пригорела.
Готовую яичницу с помидорами можно подавать к столу. Подавайте ее с хлебом, зеленью или сыром по вашему вкусу.
Приятного аппетита!
Начните собирать ингредиенты:
Перед началом готовки яичницы с помидорами вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 4 яйца
- 2 помидора
- Соль по вкусу
- Молотый черный перец по вкусу
- Растительное масло для жарки
Убедитесь, что у вас все есть, и вы можете приступить к приготовлению вкусной и питательной яичницы с помидорами. Не забудьте приготовить гарнир или хлеб для подачи блюда.
Приготовьте яичницу с помидорами
Для приготовления яичницы с помидорами вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Яйца — 2 штуки;
- Помидоры — 2 штуки;
- Растительное масло — для жарки;
- Соль и перец — по вкусу.
Для начала, помидоры необходимо вымыть и нарезать на кубики. Затем, в небольшой сковороде разогреть растительное масло. После этого, добавить нарезанные помидоры и обжаривать их на среднем огне до мягкости, примерно 3-5 минут.
Пока помидоры готовятся, разбейте яйца в миску и взбейте их вилкой или венчиком до однородной консистенции. После обжарки помидоров, добавьте в сковороду взбитые яйца, посолите и поперчите их по своему вкусу.
Жарьте яичницу на среднем огне, помешивая ее время от времени. Когда яичница станет готовой, она приобретет золотистый цвет и творожистую текстуру. Это займет около 3-5 минут.
Готовую яичницу с помидорами можно подавать на стол сразу после готовки. Для придания блюду более насыщенного вкуса, вы можете посыпать его свежими травами, такими как петрушка или укроп, или добавить кусочки сыра.
Приятного аппетита!
Узнайте калорийность яичницы с помидорами
Калорийность яичницы с помидорами зависит от используемых ингредиентов и способа приготовления. Основными составляющими блюда являются яйца и помидоры.
Яйца — это богатый источник белка, витаминов и минералов. Одно крупное яйцо содержит около 70 калорий. Количество калорий может варьироваться в зависимости от веса яиц.
Помидоры — низкокалорийный овощ, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Один средний помидор содержит около 25 калорий.
Итак, чтобы узнать калорийность яичницы с помидорами, необходимо сложить количество калорий от яиц и помидоров, используемых в рецепте. Например, если в блюде используется 2 яйца и 1 помидор, общая калорийность будет примерно 165 калорий (2 * 70 + 1 * 25).
Важно помнить, что способ приготовления яичницы также может влиять на калорийность блюда. Если вы готовите яичницу с использованием масла или масла для жарки, количество калорий может увеличиться. Для более низкокалорийной версии блюда можно использовать нежирную сковороду или приготовить яичницу на пару без масла.
Теперь вы знаете, как узнать приблизительную калорийность яичницы с помидорами. Это позволит вам контролировать количество потребляемых калорий и включать блюдо в свой рацион, при необходимости соблюдения диеты или сбалансированного питания.